Es scheint so eine seltsame Frage zu sein - wie man Wasser richtig trinken kann, aber bei näherer Betrachtung stellt sich heraus, dass es keine Fremdheit darin gibt. Sie wissen beispielsweise, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken, wie Sie es trinken, wie Sie abnehmen und welche Art von Wasser Sie überhaupt trinken sollten? Wenn nicht, werden unsere Informationen für Sie sehr interessant sein.
Wie viel Wasser sollte ich trinken?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten? Nein, die empfohlene Norm ist 2,2 Liter pro Tag für Frauen und 3 Liter für Männer. Je nach Lebensstil kann sich diese Rate jedoch verringern oder erhöhen. Wenn Sie sportlich aktiv sind, sollte Ihre tägliche Aufnahmemenge steigen. Bei 400-600 ml pro Tag, wenn die Übungen, die du machst, relativ leicht sind und mehr als 600 ml, wenn du für eine lange Zeit verlobt bist (mehr als 1 Stunde ohne Pausen). Und es ist besser, den Mangel an Flüssigkeit mit speziellen Getränken zu füllen, und nicht nur mit Wasser, denn dann verlieren wir sowohl Wasser als auch Mineralien, die für den Körper notwendig sind.
Außerdem sollte der Wasserverbrauch bei heißem Wetter zunehmen. Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten die Menge der konsumierten Flüssigkeit genau überwachen. So, 2,3 Liter Wasser pro Tag sind genug für schwangere Frauen und für die Pflege - 3,1 Liter.
Kann man nachts oder sogar nachts Wasser trinken? Es gibt keine definitive Antwort auf diese Frage. Wenn es Probleme mit den Nieren gibt, dann ist es besser, von der Nachtaufnahme von Wasser abzulehnen, wenn es solche Probleme nicht gibt, dann müssen Sie Wasser trinken, wann immer der Körper benötigt, unabhängig von der Tageszeit.
Wie sollten Sie Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren?
Es gibt eine Meinung, dass gerade, nachdem Sie gelernt haben, Wasser richtig zu trinken, Sie überschüssiges Gewicht loswerden können. Bist du überrascht? Mittlerweile hat der amerikanische Wissenschaftler sogar ein spezielles System zur Wasseraufnahme entwickelt, das es ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Die Bedeutung dieses Systems ist, dass wir die Signale des Körpers oft falsch entziffern - er möchte trinken und wir greifen nach Nahrung. Um dieses Problem zu bewältigen, wird empfohlen, mindestens 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken und es 2,5 Stunden nach den Mahlzeiten und eine halbe Stunde davor zu trinken. Dies hilft dem Körper, den Prozess der Verdauung richtig durchzuführen und ermöglicht es Ihnen, 3-6 kg in 3 Wochen zu verlieren.
Ist es sinnvoll, aufgetautes Wasser zu trinken?
Zweifeln Sie daran, ob es sinnvoll ist, aufgetautes Wasser zu trinken? Viele werden Ihnen mit einer Stimme sagen, dass es dieses Wasser ist, das getrunken werden sollte, es wird gesagt, dass der Organismus leichter zu verdauen ist und Energie und Information sauberer sind als die, die aus dem Wasserhahn fließt. Was die Informationsreinheit anbelangt, ist es schwer zu sagen, denn es kann nicht überprüft werden, aber die Tatsache, dass es in diesem Wasser weniger Nitrate und andere schädliche Verunreinigungen gibt, ist wissenschaftlich erwiesen. Also, Schmelzwasser wird für den Körper nützlich sein. Natürlich, wenn wir über aufgetautes Wasser sprechen, meinen wir nicht Wasser, das durch das Schmelzen von Schnee entsteht, der von der Schwelle des Hauses gesammelt wurde. Bedauerlicherweise ist es aufgrund der derzeitigen Ökologie nicht nur gefährlich, solches Wasser zu trinken, sondern auch im Regen zu laufen.
Also, wie richtig getauchte Wasser zu machen und zu trinken? Friere das Wasser in einem gewöhnlichen Plastikbehälter mit einem Deckel ein. Verwenden Sie zum Einfrieren Sie benötigen Wasser ohne Bleichmittel und damit Wasser aus dem Wasserhahn in den Behälter gießen, lassen Sie es ein wenig stehen, und im Idealfall sollte das Wasser durch den Filter geleitet werden. Wir stellen den Behälter mit Wasser in den Gefrierschrank. Nach 1-2 Stunden bildet sich eine Eiskruste, die entfernt werden muss - alle Schadstoffe haben sich dort angesammelt. Es ist notwendig, Wasser aus dem Gefrierschrank zu entfernen, wenn es in der Mitte ein wenig ungefroren bleibt. Dieses Wasser muss auch abgelassen werden, es ist nicht nützlich, und das Eis taut auf. Trinken Sie Wasser in kleinen Portionen besser, ohne abzuwarten, bis das ganze Volumen zurückgerollt ist.
Wie viel kannst du Mineralwasser trinken?
Daran erinnern, dass das Mineralwasser in medizinische, Speisesaal und medizinische Kantine unterteilt ist. Wie viel Sie benötigen, um medizinisches Mineralwasser zu trinken und wenn Sie dies tun müssen, können Sie nur dem Arzt sagen, Selbstaktivität kann ernsthaft schaden. Tisch-Mineralwasser kann getrunken werden, wann und wie viel Sie mögen, es wird nichts schaden.
Ist es möglich, medizinisches Tafelwasser ohne Empfehlung eines Spezialisten zu trinken? Sie können, aber nicht immer, sonst riskieren Sie Ihre Gesundheit.