Kann ich im Winter auf der Straße laufen?

Viele Mädchen ziehen es vor, im Sommer Sport im Freien zu machen. Denn auch ein leichter Morgenlauf hilft, die Harmonie der Figur zu erhalten und sorgt für ausgezeichnete Gesundheit und Wohlbefinden. Um das Lieblingstraining nach dem Sommer nicht zu unterbrechen, überlegen wir uns, ob es möglich ist, im Winter auf der Straße zu laufen oder noch besser im Fitnessstudio zu trainieren.

Wie läuft man im Winter richtig, um nicht krank zu werden?

Experten argumentieren, dass Sie weiterhin an der frischen Luft laufen können, und bei kaltem Wetter. Um gesundheitliche Schäden zu vermeiden, sollte man nur einige Regeln beachten.

Wählen Sie zuerst die richtige Ausrüstung aus. Es braucht ein besonderes Kostüm, das einerseits leicht genug ist, andererseits aber nicht dünn ist. Diese Hosen und eine Jacke können in einem Sportgeschäft erworben werden. Sie werden aus speziellen synthetischen Materialien hergestellt. Sorgfältig ausgewählte Kleidung erlaubt es, im Winter zu laufen und vor katarrhalischen Krankheiten zu schützen.

Zweitens ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt für den Unterricht zu wählen. Experten sagen, dass es darauf ankommt, wie sicher das Training sein wird.

Ist es möglich, im Winter am Morgen zu laufen?

Es wird empfohlen, in der kalten Jahreszeit in den Morgenstunden zu laufen. Experten empfehlen, den Unterricht nicht früher als 8-9 Uhr, aber nicht später als 15-17 Tage zu beginnen. Über die Frage, ob es möglich ist, im Winter am Abend zu laufen, geben professionelle Sportler eindeutige Empfehlungen - es ist besser, solches Training abzulehnen. Es ist in den Abendstunden, dass die Lufttemperatur steil abzufallen beginnt. Wenn Sie sich beim Joggen erhitzen, laufen Sie Gefahr, sich zu erkälten.

Zu welcher Temperatur kann man im Winter laufen?

In manchen Fällen empfehlen Experten, auf das Training zu verzichten. Erstens, wenn das Thermometer außerhalb des Fensters weniger als 10 Grad Celsius anzeigt, sollten Sie den Lauf abbrechen. Zweitens profitieren die Lektionen, die bei starkem Schneefall oder Schneesturm auftreten. Das Verletzungsrisiko ist zu groß. Dasselbe kann über das Eis gesagt werden. Wenn die Wege des Parks und der Straßen eine Sahnehäubchen sind, ist es einfach unvernünftig zu laufen.

Und schließlich sollte das Mädchen eine Pause im Wintertraining machen, wenn sie die Menstruation beginnt . In dieser Zeit ist der Körper zu vielen Faktoren ausgesetzt, einschließlich niedriger Temperaturen. Die Wahrscheinlichkeit, eine Erkältung zu bekommen, ist zu groß. Die beste Lösung besteht darin, für die Dauer der Sitzung zu unterbrechen und erst nach Ablauf des Zeitraums zu ihnen überzugehen.