Das menschliche Gehirn ist immer noch nicht die bekannte Welt der Möglichkeiten und Fähigkeiten, weil wir nur einen Bruchteil dessen nutzen, was das Gehirn uns bieten kann. Selbst wenn wir unseren psychischen Zustand bestimmen, vergessen wir wieder, dass es in erster Linie um das Gehirn geht. Eine schlechte Laune, ein Rückgang der Stärke, Depression sind nichts anderes als Signale über das Vorhandensein einer bestimmten Fehlfunktion in der Arbeit des Nervensystems und des Gehirns. Natürlich sollten Maßnahmen zur Stärkung des Nervensystems einschließlich der Vitamine ergriffen werden.
Aber vor allem werden wir verstehen, was bei Stress im Kopf passiert.
Ausfall im Nervensystem
Unsere Nervenzellen haben eine äußere Membran - die Myelinschicht. Es besteht aus Cholesterin, phosphorhaltigen Fettsäuren und Vitamin B. Unter Stress nimmt die Wirksamkeit des Immunsystems ab, die myelinisierte Schicht greift freie Radikale an. Wenn es einen Komplex von Vitaminen für das Nervensystem fehlt - A, C, E, zerstören freie Radikale Cholesterinzellen, und Rezeptoren werden von Abfallprodukten vergessen - Zehntausende von toten Zellen.
Das nennen wir schlechte Laune, Apathie und Depression.
Stärkung
Die wichtigsten Vitamine zur Stärkung des Nervensystems sind Vitamine der Gruppe B. Sie machen uns stressresistent, ermöglichen dem Nervensystem, schwere Belastungen zu überleben, fördern die Produktion von Glückshormonen, Neurotransmitter, sind verantwortlich für die Ernährung von Gehirnzellen.
Die bequemste Quelle aller Vitamine B ist Bierhefe.
Vitamine, die das Nervensystem stärken, sind Vitamin E - ein Verteidiger gegen freie Radikale, lindert Ängste und stärkt die Reaktion unter Stress. Eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin E ist Mandeln.
Wiederherstellung
Vitamine und Spurenelemente für die Wiederherstellung des Nervensystems finden sich in Brokkoli. Sie sind Vitamine A, C, E und Mineralien von Kalzium, Eisen, Kupfer, Natrium, Phosphor, Magnesium. Sie reinigen das Gehirn von Toxinen und Karzinogenen, die sich während des Stresses gebildet haben, bauen ein hormonelles Gleichgewicht auf, entspannen und entlasten das Nervensystem.
In Bezug auf Vitamine, die das Nervensystem beruhigen, ist ihre ideale Kombination eine Banane. Erstens ist es eine Quelle von einfachen Kohlenhydraten, die das Gehirn in einer stressigen Situation schnell mit Energie sättigen können. Zweitens fördert Glukose in Kombination mit den Vitaminen E und C die Produktion von Serotonin, lindert Depressionen, Müdigkeit und Irritationen.
Seltsamerweise, ein komplettes Menü wird Ihnen erlauben, immer in der besten Stimmung zu sein, weil die Stimmung - das ist nichts wie ein Indikator für den Zustand des Nervensystems und des Gehirns.
Liste der Vitaminkomplexe:
- Vitrum Superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-Tabs B-Komplex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-Forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-Stress;
- Neurobeks forte.