Lazy Haferflocken in der Bank für die Gewichtsabnahme - eine gute Option für das Frühstück, das ist nicht nur gesund, sondern auch köstlich. Es ist wichtig, ein Glas (Volumen von mindestens 400 ml) mit einem dichten Deckel zu wählen, und es ist besser, wenn es mit einer speziellen Verriegelung ist. Diese Kapazität zur Herstellung von Brei wurde aus gutem Grund gewählt, erstens ist es die ideale Größe einer Portion, und zweitens kann das Frühstück dank der Bank zur Arbeit oder zum Training gebracht werden. Das Rezept für faulen Haferflocken enthält verschiedene Beeren, Früchte und andere Zusätze, die das Gericht noch schmackhafter und nützlicher machen.
Profitieren Sie von faulen Haferflocken
Die Zusammensetzung dieses Breis umfasst pflanzliche Proteine und komplexe Kohlenhydrate , die zur Reinigung des Magens und des Darms beitragen, was sich positiv auf die gesamte Arbeit des Verdauungssystems auswirkt. Darüber hinaus gibt Haferflocken dem Körper Energie, die für die Aufrechterhaltung lebenswichtiger Prozesse wichtig ist. Es wird interessant sein zu lernen und BZHU faul Haferflocken, und es ist erwähnenswert, dass die Indikatoren direkt von den verwendeten Additiven abhängen. Wenn du nichts zu faulen Haferflocken hinzufügst, dann sind 100 g ungefähr:
- Proteine - 5,1 g;
- Fette - 3,22 g;
- Kohlenhydrate - 25,63 g;
- Kalorien - 129 kcal.
Bei regelmäßigem Verzehr von faulen Haferflocken kann die Menge an Cholesterin im Blut reduziert werden und der Zustand des Blutes positiv beeinflusst werden. Die Zusammensetzung des Porridge enthält viele Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe. Zum Beispiel trägt Magnesium zur Produktion von Östrogen bei, das hilft, Stress abzubauen und Depressionen leichter zu lindern.
Das Rezept für faulen Haferflocken in einem Schlankheits-Topf
Es gibt verschiedene Optionen zum Kochen dieses Gericht, auf Milch, Wasser und Joghurt. Darüber hinaus unterscheidet sich die Zusammensetzung der Zusatzstoffe, Gemüse, Früchte, Schokolade, Sirup und andere Produkte können verwendet werden.
Das Rezept für faule Haferflocken auf dem Wasser
Zutaten:
- Flocken - 50 g;
- Wasser - 300 ml;
- Salz und Zucker nach Geschmack.
Vorbereitung
Legen Sie die Flocken auf den Boden, aber verwenden Sie das Instant-Essen nicht. Wasser einfüllen, Deckel schließen und gut schütteln. Legen Sie es für die Nacht in den Kühlschrank und erhalten Sie ein gesundes Frühstück am Morgen. Wenn Sie möchten, können Sie den Brei aufwärmen. Verwenden Sie für den Geschmack verschiedene Zusatzstoffe.
Rezept für faule Haferflocken zum Abnehmen mit Joghurt und Milch
Zutaten:
- Flocken - 50 g;
- Milch - 100 g;
- Joghurt - 50 ml;
- zerdrückte Schokolade - 1 EL. Löffel;
- frische oder gefrorene Kirschen.
Vorbereitung
Alle Zutaten außer Kirschen und Schokolade in das Glas geben. Gut umrühren und dann die Ergänzungen hinzufügen. Stellen Sie den Behälter über Nacht in den Kühlschrank.