Der Kaloriengehalt von Käse variiert für jede Sorte, und dieser Indikator hängt von vielen Faktoren ab: dem Fettgehalt, der Dichte des Käses und seiner Konsistenz. In der Regel sind weiche weiße Käsesorten, die eine Konsistenz haben, leichter und diätetisch, und dichter Hartkäse ist kalorienreicher. Käse, die einer Creme ähneln, haben konsistent einen erhöhten Fettgehalt und Energiewert. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über den Kalorienwert von Käsesorten, die als sehr beliebt gelten.
Kaloriengehalt des niederländischen Käses
Dieser Käse ist sehr beliebt - er wird sowohl für Fladen als auch für Aufläufe verwendet. Es hat einen reichen Geschmack und mittlere Dichte. Es gehört zur Kategorie der Halbhartkäse und reift ca. 6-12 Monate bevor es in die Regale der Geschäfte kommt. Sein Kaloriengehalt beträgt 352 kcal pro 100 g Produkt.
Kaloriengehalt von Suluguni-Käse
Diese Sorte bezieht sich auf Weichkäse, da er eine zarte Quarkstruktur aufweist. Dies ist wirklich eine Diätoption - es gibt nur 285 kcal pro 100 Gramm, was für Käse relativ niedrig ist. Darüber hinaus gibt es pro 100 g 19,5 g Eiweiß, was bedeutet, dass sogar die Sportler solche Käse in ihre Nahrung aufnehmen können.
Kalorien von Parmesankäse
Parmesan ist ein klassischer Hartkäse, der 12 bis 36 Monate alt wird. Erst nach dieser Zeit reift er in den gewünschten Zustand und kann zu den endgültigen Verkaufsstellen geschickt werden. 100 g dieses edlen Käses machen 390 kcal aus. In diesem Fall ist das Protein darin 36 g, Fett ist 26 und Kohlenhydrate sind 3,22. Trotz des hohen Kaloriengehalts kann es mit Vorsicht in die Nahrung aufgenommen werden, da es eine hervorragende Proteinquelle darstellt.
Kaloriengehalt des Mozzarellakäses
Alle Liebhaber von Pizza und Pasta kennen und schätzen Mozzarella - es ist der köstlichste italienische Käse, der zu einer großen Anzahl von Gerichten zu Hause hinzugefügt wird. Zum Glück für diejenigen, die seinen feinen Geschmack zu schätzen wissen, ist sein Kaloriengehalt relativ niedrig: 240 kcal pro 100 Gramm, von denen 18 g Proteine und 24 g Fett sind. Dieses Produkt kann in einem Diätfrühstück, besonders als Teil eines Gemüsesandwiches eingeschlossen werden.
Kaloriengehalt von Tofu-Käse
Tofu ist kein Käse, sondern ein Soja-Ersatz. Es hat einen weichen und zarten Geschmack, der wirklich Hüttenkäse ähnelt. Für Schlankheits-Liebhaber von Käse ist dieses Produkt unverzichtbar, denn darin nur 76 kcal pro 100 Gramm! Zur gleichen Zeit, das Protein darin ist 8 g, 5 g Fett, Kohlenhydrate - 2 Gramm. Wenn Sie eine Menge Käse in Ihrer Ernährung enthalten, wenn Sie Gewicht verlieren, ist es nur das!
Kaloriengehalt von Feta-Käse
Sie haben wahrscheinlich Feta-Käse im "Griechischen" Salat probiert, der übrigens auch dieses Produkt zur Welt bringt. Es wird aus Schafsmilch hergestellt, wodurch das Produkt seine zarte Textur und schneeweiße Farbe erhält. Um es zu schmecken, ähnelt ein gepresster Hüttenkäse jedoch mehr gesättigt. Der Fettgehalt dieses Produktes ist unterschiedlich, aber wenn wir über die beliebteste Version sprechen, dann enthält es 17 g Protein, 24 g Fett und seinen gesamten Kaloriengehalt beträgt 290 kcal.
Kaloriengehalt von Brie
Brie Käse ist ein exquisiter Genuss. Wenn es Qualität ist, dann wird es weiße Samtform auf der Oberfläche geben. Sein süßer und salziger Geschmack wurde von vielen Liebhabern des Käses gemocht, deshalb ist er ein häufiger Gast bei den Festen. Es enthält 21 g Protein und 23 g Fett und der gesamte Kalorienwert beträgt 291 kcal.
Kaloriengehalt von Lamar Käse
Der berühmte Lambert ist ein exquisiter Käse, der in Russland im Altai hergestellt wird. Dank eines speziellen Rezepts hat es einen unglaublichen Geschmack und ist sehr beliebt. In seiner Zusammensetzung - 24 g Protein und 30 g Fett, was einen Energiewert von 377 kcal ergibt. Wegen der Fülle von Fetten in seiner Zusammensetzung wird es nicht empfohlen, es in Diätnahrung aufzunehmen, wenn es Gewicht verliert - wenn nur in sehr seltenen Fällen.