Kürzlich wurden Protein-Schlankheits-Cocktails eingesetzt, da mit ihrer Hilfe zunächst eine Gewichtszunahme durch Muskelaufbau erreicht werden sollte. Die vorgeschlagenen Mischungen haben jedoch im Allgemeinen einen ausreichend niedrigen Kaloriengehalt mit einem hohen Nährstoffgehalt. Deshalb entstand die Idee, eine oder mehrere Mahlzeiten durch einen Proteincocktail zu ersetzen, um den Kaloriengehalt der Nahrung zu reduzieren und den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen.
Protein abnehmen Cocktails
Trotz der scheinbaren Einfachheit des Systems ist es tatsächlich nicht so einfach, mit Hilfe von Proteincocktails Gewicht zu verlieren. Ein Mann braucht nicht nur flüssige Nahrung, sondern auch einen cremigen, knusprigen, festen. Wenn Sie ständig trinken müssen, anstatt zu essen, können Sie die mit dem Kauen verbundenen Empfindungen vermissen, obwohl es normalerweise nicht so konkret ist, aber es scheint einfach, dass Sie etwas anderes wollen.
Wenn Sie jedoch genügend Person sind, dann wird es für Sie nicht schwierig sein, Getränke zum Frühstück und nach dem Training zu trinken; der Proteincocktail kann in diesem Fall entweder gleich oder leicht unterschiedlich sein. Es ist wichtig, den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung zu kontrollieren - denn außerdem erhalten Sie ein weiteres Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und spätes Abendessen, für das Sie eine Menge Kohlenhydrat essen, so dass die Wirkung nicht nur nicht zufrieden stellend ist, sondern Sie auch verärgert.
Rezepte von Proteincocktails
Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Proteincocktail zuzubereiten. Dies kann sowohl mit dem Einsatz von Protein als auch mit improvisierten Produkten geschehen. Allerdings können reine Proteincocktails immer noch nur als Sporternährung betrachtet werden, da die meisten Produkte, die Sie für eine Home-Version verwenden können, auch Fette und Kohlenhydrate enthalten.
Betrachten Sie also die Rezepte:
- Proteincocktail auf Magermilch . Mischen Sie in einem Mixer 1/3 Tasse Instant Instant Magermilch, 2 Teelöffel Proteinpulver, 1
ein Teelöffel Sonnenblumenöl, nach Geschmack - Süßungsmittel, zum Beispiel, Stevia, eine Tasse kaltes Wasser und ein paar Eiswürfel. Wenn Sie einen dicken Cocktail möchten, fügen Sie 1/4 Teelöffel Guarkernmehl hinzu (Sie finden alle Zutaten in Reformhäusern oder Sporternährung). - Proteincocktail aus Eiern . Mischen Sie in den Mixer 5 Eiweiß und ein Glas frisch gepressten Orangensaft. Ein natürlicher Proteincocktail für dieses Rezept hat einen weichen, angenehmen Geschmack.
Wann Proteincocktail zu trinken? Wenn Sie Sport treiben, nehmen Sie ein solches Produkt am besten nach dem Training. Wenn nicht, dann morgens oder abends 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.