Wie kann man nach 50 Jahren abnehmen?

Viele glauben, dass das Abnehmen nach 50 Jahren unmöglich ist. In der Tat können Sie Ihr Gewicht in jedem Alter ändern, die Hauptsache ist, nur konsequent die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und nicht von einer Diät zu einer Diät zu eilen, sondern ständig richtig zu essen.

Funktionen zum Abnehmen nach 50 Jahren

In der Tat, Abnehmen nach 50 Jahren ist nicht viel anders als Abnehmen zu einer jüngeren Frau. Das einzige Problem ist der langsame Stoffwechsel , der durch alle verfügbaren Methoden angeregt werden muss. Zum Beispiel:

  1. Mache jeden Morgen 15 Minuten lang Gymnastik oder nimm 2-3 mal pro Woche an einem Training teil - dies hilft, die Haut zu straffen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
  2. Trinken Sie Schmelzwasser (es kann direkt im Gefrierschrank aus normalem Wasser gekocht werden) mindestens 1,5 Liter pro Tag.
  3. Iss kleine Mahlzeiten - 3 einfache kleine Mahlzeiten und 2-3 Snacks den ganzen Tag über. Es bricht auch den Stoffwechsel.
  4. Fügen Sie in die Ernährung von Joghurt, Zimt, Haferflocken, Truthahn, Sojamilch, grüner Tee, Ingwer und andere Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen.

Mit diesem Ansatz, um nach 50 Jahren Gewicht zu verlieren, wird eine Frau ziemlich einfach sein. Abnehmen richtig und nicht hinter schnellen Ergebnissen jagen, werden Sie viel mehr erreichen.

Wie kann man nach 50 Jahren abnehmen?

Aza Schlankheitskuren für Frauen für 50 haben wir im vorherigen Teil untersucht, und jetzt werden wir uns auf die Diät konzentrieren, die um 0,8-1 kg pro Woche abnehmen wird und sich gut fühlen. Wie oben erwähnt, werden wir 5-6 Mahlzeiten am Tag haben und das Essen sollte sehr leicht sein, um nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Wir bieten solche Möglichkeiten für eine Diät an:

Variante 1

  1. Frühstück: ein paar gekochte Eier und ein Salat aus Grünkohl.
  2. Das zweite Frühstück: Tee ohne Zucker, 1-2 getrocknete Aprikosen.
  3. Mittagessen: eine Schüssel mit fettarmer Suppe.
  4. Nachmittagsjause: ein Apfel.
  5. Abendessen: Rindfleisch mit geschmortem Kohl.
  6. Vor dem Schlafengehen: ein Glas Magerjoghurt.

Option 2

  1. Frühstück: Haferbrei , Tee.
  2. Zweites Frühstück: Orange.
  3. Mittagessen: Gemüsesuppe.
  4. Nachmittagsjause: grüner Tee ohne Zucker, ein Stück Käse.
  5. Abendessen: Hüttenkäse mit Joghurt und die Hälfte aller Früchte.
  6. Vor dem Schlafengehen: ein Glas fettarmer Joghurt.

Option 3

  1. Frühstück: ein Diener von Omelett und Gemüsesalat, Tee.
  2. Zweites Frühstück: Birne.
  3. Mittagessen: Suppe mit ein paar Crackern.
  4. Nachmittagsjause: eine halbe Tasse Hüttenkäse.
  5. Abendessen: Hühnchen, geschmort mit Gemüse.
  6. Vor dem Schlafengehen: ein Glas fettarmer Rjaschenka.

Indem Sie diese diätetischen Wahlen abwechseln, werden Sie sich daran gewöhnen, richtig zu essen und werden schnell abnehmen. Ein solches System wird nach den Grundsätzen der richtigen Ernährung hergestellt und schadet dem Körper nicht.