Während der Zeit der Gewichtsabnahme ist sehr wichtig, um den Körper mit genügend Protein zu versorgen, und das Hühner Eigelb ist einfach perfekt in dieser Hinsicht. In diesem wertvollen Produkt tierischen Ursprungs ist die Masse an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen konzentriert, aber es gibt keine Kohlenhydrate, aufgrund derer das Gewicht eingestellt wird. Wie man Eigelb für die Gewichtsabnahme nimmt - in diesem Artikel.
Wie verwendet man Eigelb zur Gewichtsreduktion?
Vor allem ist es nicht empfehlenswert, sich auf die Mono-Diät zu setzen, dh nur ein Eigelb zu essen. Obwohl sie in der Lage sind, dem Körper praktisch alle notwendigen Substanzen zur Verfügung zu stellen, enthalten sie Cholesterin, das das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen erhöht. Darüber hinaus sind die Nieren schwer mit der Ausscheidung von reinem Protein aus dem Körper fertig, so dass sie mit solcher Nahrung mit Vorsicht geladen werden sollten, besonders für diejenigen, die an verschiedenen Krankheiten dieses Körpers leiden.
Die Anwesenheit von Biotin - ein Vitamin, das den Prozess der Spaltung von Fetten in der Leber normalisiert - macht das Eigelb zu einem idealen Nahrungsmittel in der Zeit der Bekämpfung von Übergewicht , die Hauptsache ist zu wissen, womit man sie kombinieren kann. Das Trinken von Eigelb zur Gewichtsreduktion ist nicht die beste Lösung, da das Risiko einer Salmonelleninfektion besteht. Zusammen mit dem fritierten Produkt im Körper bekommen Fette und Karzinogene, so ist es am besten, die Eier zu kochen. Es gibt eine Menge Gewichtsverlust Rezepte mit dem Eigelb, aber die beste Option ist, ein paar Eigelb zum Frühstück zusammen mit Zitrusfrüchten zu nehmen, und der Rest des Menüs für einen Tag besteht aus Produkten wie mageres Fleisch, Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und Getreide.
Es ist sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken - Mineralwasser ohne Kohlensäure, Kräutertees, Fruchtgetränke und Kompotte. Mehl, süß und fett, Alkohol ist vollständig von der Ernährung ausgeschlossen. Selbst kochen, anstatt halbfertige Produkte und Produkte in Vakuumverpackung zu kaufen.