Abführmittel

Viele Menschen leiden unter Verstopfung, aber nicht jeder kann es zugeben, da das Thema eher heikel ist. Um die Schwere und den Schmerz im Magen loszuwerden, wird empfohlen, Abführmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen . Dank dieser Tatsache müssen Sie keine Medikamente einnehmen, um die Schwierigkeiten mit dem Stuhl zu vergessen.

Welche Lebensmittel sind Abführmittel?

Die Hauptursachen für Verstopfung sind Probleme mit der Darmperistaltik. Um mit diesem Problem fertig zu werden, empfiehlt es sich, einen aktiven Lebensstil zu führen und Ihre Ernährung anzupassen.

Natürliche Abführmittel umfassen:

1. Bran . Die Zusammensetzung dieser Produkte enthält grobe Faser, die Verstopfung zu bewältigen hilft. Kleie kann in einer Apotheke abgeholt, mit kochendem Wasser gekocht und anschließend verzehrt werden.
2. Kürbis . Eine abführende Eigenschaft ist ein rohes Gemüse und Gerichte auf seiner Basis gekocht.
3. Pflaumen . Auf der Grundlage dieses Produkts können Sie eine Vielzahl von Getränken zubereiten, sowie in gekochter und roher Form verwenden. Um das Risiko von Verstopfung zu reduzieren, können Pflaumen in vielen Rezepten enthalten sein.
4. Haferflocken . Dieses natürliche Abführmittel wirkt sehr schonend. Aus Getreide können Sie Brei, Gelee oder Brühe kochen.
5. Erbsen . Hilfe, um Verstopfung trockenen Erbsen loszuwerden, die in Pulver zermahlen und für 1 Teelöffel täglich verzehrt werden müssen.
6. Leinsamen . In kleinen Mengen kann dieses Produkt zu verschiedenen Salaten hinzugefügt werden. Sie können auch Infusion verwenden, dafür müssen Sie die Samen mit kochendem Wasser für 5 Stunden gießen.
7. Zwiebeln . Abführende Wirkung des Gemüses ist in irgendeiner Form. Es hilft, die Nahrung schneller aufzunehmen und verbessert den Zustand auch bei chronischer Verstopfung.
8. Rüben . Dieses Gemüse sollte in irgendeiner Form gegessen werden. Bei längerer Verstopfung können Einläufe auch aus dem Sud von Wurzelgemüse verwendet werden.
9. Früchte . Eine abführende Wirkung wird bei Pfirsichen, Äpfeln usw. erzielt. Auch getrocknete Früchte, beispielsweise Feigen und getrocknete Aprikosen, sind nützlich.

Rezepte von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion

Um wirksam zu sein, die helfen, nicht nur Verstopfung loszuwerden, sondern auch den Körper der Produkte des Verfalls zu reinigen, ist der Salat "Mite". Um es zu kochen, ist es sehr einfach, zu diesem Zweck ist es notwendig, die Rüben, Möhren, Kohl, Sellerie und Rübe auf einer großen Reibe zu reiben. Einen solchen Salat zu füllen wird nicht empfohlen.

Zu Produkten, die als Abführmittel wirken, gilt eine Gurkenpökelsuppe, die nur ohne den Einsatz von Gewürzen und Gewürzen zubereitet wird. Die notwendige Wirkung wird eine Sole sein, in der die Gurken mindestens einen Monat lang waren. Gemüsesäfte mit Fruchtfleisch wirken abführend, beispielsweise Rübensaft, Karotten, Sellerie usw.

Auch in der Volksmedizin gibt es Rezepte, die helfen, Verstopfung loszuwerden. Mix 1 EL. ein Löffel Honig und ein Glas Wasser. Das daraus resultierende Getränk wird zum Fasten empfohlen.

Es ist auch nützlich, Milchprodukte zu trinken, nur einen Tag.

Getrennt gesagt ist es notwendig, über Spirulina - Seegras zu sagen, das eine abführende Wirkung hat. Dieses Produkt verbessert den Stoffwechsel, reinigt den Darm selbst von alten Zerfallsprodukten und stellt nützliche Mikroflora wieder her.

Wichtige Regeln

Um Verstopfung loszuwerden, ist es sehr wichtig, bestimmten Regeln zu folgen:

1. Täglich ist es notwendig, viel sauberes Wasser zu trinken, die Mindestmenge beträgt 1,5 Liter. In diesem Volumen sind Tee, Saft und andere Getränke nicht enthalten.
2. Das Essen muss sehr sorgfältig gekaut werden.
3. Verwöhnen Sie sich mit Kaffee, denn dieses Getränk hilft, Nahrung zu verdauen und Stuhlgang zu stimulieren.
4. Verwenden Sie zum Kochen eine Vielzahl von Gewürzen, da sie die Darmmotilität verbessern.