Wenn eine Umfrage unter der weiblichen Bevölkerung durchgeführt wird, warum sie nicht von Übergewicht loswerden können, dann ist die häufigste Antwort die Liebe der Nacht Snacks . Normalerweise enden die Reisen zum Kühlschrank mit dem Essen von Würsten, Brötchen, Süßigkeiten und anderen schädlichen Produkten.
Was kannst du vor dem Schlafengehen essen?
Vor dem Zubettgehen ist es erlaubt, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Nervensystem beruhigen, die Muskelspannung entspannen und die Produktion von Hormonen verbessern, die beim Einschlafen helfen. Es ist wichtig, dass das Essen vor dem Schlafengehen in keiner Weise ein Gefühl von Schwere im Magen verursacht. Darüber hinaus sollte eine Portion Lebensmittel nicht groß sein.
Viele sind daran interessiert, ob es möglich ist, Milch vor dem Schlafengehen zu trinken, da dieses Produkt viele nützliche Substanzen enthält. Der optimale Zeitpunkt für die vollständige Assimilation dieses Getränks ist von sieben bis acht Uhr abends. Milch versorgt den Körper nicht nur mit Kalzium, sondern normalisiert auch die Arbeit des Nervensystems. Getränke mit einem niedrigen Kaloriengehalt bevorzugen.
Kiwi vor dem Zubettgehen ist auch erlaubt, denn diese Früchte sind eine hervorragende Möglichkeit, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn Sie ein paar Früchte essen, Sie die Dauer und Qualität des Schlafes signifikant verbessern können.
Ein anderes relevantes Thema ist, ob Honig vor dem Zubettgehen erlaubt ist, weil das Produkt süß ist und der Figur schaden kann. Es hat eine thermogene Wirkung und hilft überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben zu entfernen. Honig auf den Stoffwechsel hat eine positive Wirkung, und es normalisiert auch die Arbeit des Nervensystems. Ein Glas Wasser mit Honig hilft, schädliche Snacks zu vermeiden.