Das Ei ist ein nahrhaftes Produkt, das viele nützliche Substanzen enthält, die der Körper braucht, um normal zu funktionieren.
Das Ei enthält:
- Kalium, Phosphor, Zink, Natrium, Calcium , Magnesium, Jod, Kupfer, Chlor, Eisen, Schwefel, Selen.
- Thiamin, Pantothensäure und Folsäure.
Jod erlaubt der Schilddrüse, normal zu funktionieren. Das Ei enthält auch Carotinoide, die helfen, die Sehschärfe zu erhalten.
Viele Menschen verlieren mit der Ei-Diät an Gewicht, weil sie damit nicht nur abnehmen, sondern auch den Körper mit Nährstoffen sättigen können.
Diese Diät ist auch beliebt, weil sie reich an Proteinen und wichtigen Aminosäuren ist. Eiweißgehalt im Ei beträgt 6,3 Gramm (3,6 - Protein und 2,7 - Eigelb) und Fett - 5,6 Gramm. Viele Fette im Eigelb gelten als malonasyschennym, die Sie für das Frühstück zur Gewichtsreduktion verwenden können.
Warum ist das richtige Frühstück so wichtig?
Frühstück - eine Mahlzeit, die dafür sorgt, dass die Ladung von Energie und Energie nicht während des Tages verlassen wird. Aber die meisten Leute bevorzugen es, überhaupt kein Frühstück zu essen oder das falsche Essen zu essen. Wenn es den Wunsch gibt, Gewicht zu verlieren, dann wird zum Frühstück empfohlen, zwei Eigelb zu essen - das ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
2 Eigelb für ein schlankes Frühstück
Die Dauer der Diät beträgt zwei Tage und wenn Sie sie behalten, können Sie ein oder zwei Pfund werfen.
Menü für zwei Tage:
- Um Gewicht zu verlieren für das Frühstück, müssen Sie zwei gekochte Dotter und einen Teelöffel Honig essen, Tee oder Kaffee mit Zitrone trinken.
- Zum Mittagessen auch zwei Eigelb mit Honig, einhundert Gramm Hartkäse, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
- Zum Abendessen, essen Sie einen kleinen Teller Brühe, Eigelb mit Honig, Apfel, Tee mit Zitrone .
Solch ein Menü wird Ihnen das Gefühl geben, einfach zu sein, und gleichzeitig wird es ein Sättigungsgefühl geben.