Proteinriegel sind gut und schlecht

In den letzten zehn Jahren ist die Zahl der Menschen, die einen gesunden, aktiven Sport führen, stark angestiegen. Dementsprechend hat das Interesse an gesunder Ernährung und verschiedenen biologischen Ergänzungsmitteln zugenommen. In diesem Artikel sprechen wir über Proteinriegel. Die Vorteile und Nachteile dieses Produkts werden nicht ignoriert.

Wofür sind Proteinriegel?

Die einfachste Antwort auf diese Frage ist die folgende: Die Balken füllen die Zellen des Körpers mit Protein und Protein. Vergessen Sie nicht, dass diese Riegel auch Kohlenhydrate, Fette und L-Carnitin enthalten . Besonders ist es notwendig, darauf aufmerksam zu machen, dass Riegel mit einer großen Menge an Kohlenhydraten die Ansammlung von Muskelmasse fördern. Und Produkte, die reich an L-Carnitin sind, tragen zur Gewichtsabnahme bei. Im Allgemeinen wird die Zusammensetzung der Proteinriegel Ihren Körper mit allen Nährstoffen in ausreichenden Mengen versorgen.

Die Vorteile von Proteinriegeln

Hochwertige Produkte können nur dem Körper nutzen:

1. Erhöhte Muskelkraft - essen ein paar Bars pro Tag
2. Stimulation der Muskelmasse - Protein synthetisiert das Wachstum von Muskelgewebe
3. Schutz des Muskelgewebes vor den schädlichen Auswirkungen von oxidativen Prozessen durch verspätete Ernährung.
4. Erhöhung der Immunität, Erneuerung der Blutzusammensetzung.
5. Stimulation der Produktion von männlichen Hormonen, Aufrechterhaltung des hormonellen Hintergrunds ist normal.
6. Schnelle Erholung von Muskeln, Knochen, Knorpel, Sehnen nach Verletzungen.
7. Fähigkeit, eine volle Mahlzeit zu ersetzen (wenn nötig).

Daraus lässt sich schließen, dass die Vorteile von Proteinriegeln unglaublich groß sind. Aber vergessen Sie nicht: "Die Medizin für Gift unterscheidet sich nur in einer Dosis!". Übermäßige Begeisterung für Proteinriegel kann auch den Körper schädigen.

Protein Riegel zum Abnehmen

Zusätzlich zu Athleten werden Riegel mit Protein von Menschen gegessen, die versuchen, ihr Gewicht signifikant zu reduzieren. Auf diese Weise "zähmen" sie ihren Appetit , reduzieren das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten und verhindern die Reduzierung der Muskelmasse während einer Diät.

Um sicherzustellen, dass der Prozess der Gewichtsabnahme bei der Auswahl einer Diät-Bar angenehm und produktiv war, müssen Sie auf den Gehalt an Kilokalorien, Kohlenhydraten und Fetten achten. Ihr Index sollte niedrig sein. Wichtig ist auch die Zeit, eine Bar zu essen: Vor dem Training ist es besser, einen Riegel zu essen, der Eiweiß und einen niedrigen Kohlenhydratanteil aufweist, und nach dem Training - mehr Kohlenhydrate und weniger Proteine.