Unsere Gesundheit hängt davon ab, welche Art von Essen wir essen. Mit dieser Tatsache ist es einfach nutzlos zu streiten. Qualitativ (und geeignet!) Essen kann uns schöner, gesünder, schlauer, minderwertig machen führt zum gegenteiligen Effekt. Es stimmt, es ist wichtig zu wissen, dass gesunde Nahrungsmittelprodukte für Frauen und Männer leicht unterschiedlich sind (und wir müssen Feministinnen vergeben), nur unterschiedliche Geschlechter, wir müssen uns auf verschiedene Substanzen konzentrieren.
Für Frauen
Produkte für die Gesundheit von Frauen sollten vor allem den normalen Verlauf der Schwangerschaft sicherstellen, dh eine günstige Quelle für die Entwicklung von weiblichen Sexualhormonen sein.
Für das Fortpflanzungssystem:
- roter Fisch - enthält Omega-3- Fettsäuren, schützt vor Krebs, Alzheimer, Depressionen, Fehlgeburten und auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Brokkoli - kämpft mit überschüssigem Östrogen, Brustkrebs zu verhindern.
Für die Schönheit:
- Griechischer Joghurt - Produkt Nummer 1 für Gesundheit und Schönheit, erhöht die Immunität und wirkt prophylaktisch mit Reizdarmsyndrom;
- Rote Bohnen - reich an Antioxidantien, Protein und Ballaststoffen, hilft bei der Fettverbrennung;
- Avocado - senkt den Cholesterinspiegel und hilft, Fett im Bauchraum loszuwerden.
Für Männer
Produkte für die Gesundheit von Männern sollten ein Hauptkriterium erfüllen - den Testosteronspiegel zu erhöhen. Förderung der Entwicklung dieses Hormons, fettarmes Fleisch, Eier und Imkereierzeugnisse. Es ist auch nützlich für Männer, "ein Glas" von Wodka, Wein und Cognac zu verpassen, aber in Maßen, sonst wird der Testosteron-Effekt umgekehrt.
Es gibt mehrere Bestandteile einer gesunden männlichen Diät:
- Zink - verbessert die Qualität von Sperma, in Weizenkleie, Meeresfrüchten, Rinderleber gefunden;
- Phosphor - erhöht die Wirksamkeit, in Fisch, Vollmilch, Rindfleisch gefunden;
- Vitamin E - schützt vor Prostatakrebs, ist in pflanzlichen Ölen und grünem Gemüse gefunden.