Vorteile von Buchweizenbrei

Der Buchweizen ist der universellste: er macht süßes und salziges Getreide, Suppen, Beilagen, und mit dem Zusatz von Pilzen oder Fleisch wird es ein vollwertiges heißes Gericht. In diesem Fall bewahrt es im Gegensatz zu anderen Beilagen eine große Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren, dank derer es nicht nur Sättigung, sondern auch einen bedeutenden Nutzen für den Körper bietet.

Zusammensetzung von Buchweizenbrei

Buchweizen hat einen Kaloriengehalt von 313 kcal, davon 12,6 g Eiweiß, 3,3 g Fett und 62,1 g Kohlenhydrate. Darüber hinaus enthält das Protein die meisten essentiellen Aminosäuren , aufgrund derer sein biologischer Wert ebenfalls hoch ist, wie bei Fleischprodukten. Buchweizen enthält eine kleine Menge nützlicher pflanzlicher Fette, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Gesondert erwähnenswert komplexe Kohlenhydrate - im Gegensatz zu einfachen (Zucker), geben sie eine lange Sättigung und ermöglichen es Ihnen, die Snacks für weitere 3-4 Stunden nicht zu erinnern.

Es ist anzumerken, dass es während des Kochens von Getreide viel Flüssigkeit aufnimmt und an Volumen zunimmt, was den Kaloriengehalt des fertigen Produkts auf 103 kcal erhöht. Haben Sie keine Angst vor dem Energiewert von Getreide - sie geben gesunde Kalorien .

Eigenschaften und Vorteile von Buchweizenbrei

Bei regelmäßiger, systematischer Anwendung decken die Vorteile von Buchweizenbrei viele Systeme und Organe des menschlichen Körpers ab:

Dies ist keine erschöpfende Liste der Vorteile dieses Vitamins, es ist jedoch bereits ausreichend, Von Vorteil oder Nutzen von Buchweizen überzeugt zu sein und ihn oder sie in die Diät einzuschließen.

Buchweizenbrei

Wenn Sie nach allen Regeln einen gesunden Brei kochen wollen, benötigen Sie eine Thermosflasche von etwa einem Liter, drei Tassen kochendes Wasser und ein Glas Buchweizen. In den Thermobuchweizen mit kochendem Wasser gießen und für die Nacht gehen lassen. Diese Zeit ist genug, um bis zum Morgen einen sehr nützlichen Buchweizenbrei zum Frühstück zu bekommen.

Es kann mit Milch, Kefir, als Beilage oder als eigenständiges Gericht mit Zusatz von Gemüse, Pilzen oder Fleisch gegessen werden. Die Gewohnheit, auf diese Weise zu frühstücken, hilft Ihnen, die Gesundheit von Magen und Darm zu normalisieren und maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.