In letzter Zeit war Mango eine Seltenheit in den Regalen unserer Geschäfte, aber jetzt ist diese duftende exotische Frucht in einem normalen Supermarkt erhältlich. Der Geburtsort der Mango ist Indien, wo diese Frucht sehr geschätzt wird für den Körper und die ausgezeichneten Geschmackeigenschaften.
Vorteile von Mangos für den Körper
Im frischen Fruchtfleisch enthält Mango eine große Anzahl an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren, Ballaststoffen und Fruchtzuckern (Mono- und Disacchariden). Die Hauptsache, als die Mango ist nützlich, es ist ihre vielseitige Verstärkung und die Verbesserung des Einflusses auf den Organismus. Die Zusammensetzung von 100 g Mango enthält:
- Vitamin C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), Cholin (7,5 mg) sowie Niacin, Beta-Carotin und eine große Auswahl an B-Vitaminen;
- Mineralsalze von Kalium (155 mg), Phosphor (11 mg), Magnesium (9 mg), Calcium (10 mg), Natrium (2 mg), Kupfer (110 μg) und Selen, Zink, Eisen, Mangan.
Dank einer Vielzahl von Vitaminen hilft die regelmäßige Einnahme von Mango, das Immunsystem und Herz-Kreislauf-System eines Menschen zu stärken. Ballaststoffe in dieser Frucht haben eine positive Wirkung auf die Regeneration und den Schutz der Gewebe des Magens, der Gebärmutter und der Brust. Der hohe Kaliumgehalt reguliert das Wasser-Lithium-Gleichgewicht, trägt zur Beseitigung überschüssiger Flüssigkeit bei und Magnesium in Mango hilft bei Stress. Darüber hinaus ist Mango ein ausgezeichnetes Antioxidans und kann den Körper reinigen und verjüngen.
Mango ist eine Frucht, die mehr als nützlich für die Gesundheit von Frauen ist, und ist besonders für Mädchen angezeigt, die überflüssige Pfunde loswerden wollen. Mit einem Kaloriengehalt von nur 65 kcal pro 100 g enthält das Fruchtfleisch viele Nährstoffe, die das ausgewogene Verhältnis von Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen. Mango Diet ist eine der sparsamsten und voll von allen Möglichkeiten der schnellen Gewichtsabnahme.
Seine Verwendung von Mango ist konserviert und getrocknet. Es kann als Zusatz zu diätetischem Nachtisch dienen, erfüllt den Hunger perfekt und ist eine nützliche Option für einen Snack. Gleichzeitig verbessert die Ballaststoffe der getrockneten Mango das Verdauungssystem und aktiviert den Stoffwechsel , nährt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen.