Im menschlichen Körper gibt es viele Substanzen, die diese oder jene Funktion erfüllen. Eine wichtige Rolle spielt Melanin, das für den Schutz vor schädlichen UV-Strahlen verantwortlich ist. Er ist es, der die Haut vor Verbrennungen schützt und die gerichtete Hitze und Energie der Sonne in eine Sonnenbrandquelle verwandelt. Natürlich hat jeder Mensch eine lange Zeit in direktem Sonnenlicht auf seine eigene Art und Weise, wenn es plötzlich zu Verbrennungen führt, deutet dies auf ein niedrigeres Niveau dieses Pigments hin.
Welche Lebensmittel enthalten Melanin?
Wir sind daran gewöhnt, Informationen zu finden, dass bestimmte Produkte die notwendigen Substanzen enthalten. Auf die Frage, was Melanin enthält, fällt es vielen jedoch schwer zu beantworten. Das ist verständlich, denn es hat sich herausgestellt, dass dieses Pigment nicht in der Nahrung enthalten ist, sondern vom Körper selbst produziert wird und eine Person nur in der Lage ist, seine Bildung zu fördern. Wie sich herausstellte, ist es für das Auftreten einer ausreichenden Menge an Melanin notwendig, auf solche Produkte zu achten, die Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin enthalten. Ihre Synthese garantiert die Produktion dieser Substanz in den richtigen Mengen. Die Diät sollte viele Produkte in gleichen Anteilen enthalten, weil Sie den Körper ohne nützliche Vitamine nicht verlassen können.
Die erste Aminosäure, die hilft, Melanin zu produzieren,
Was Tyrosin betrifft, kann es in Lebensmitteln tierischer und pflanzlicher Herkunft (Fleisch, Fisch, Früchte) gefunden werden. Zusammen können sie in Bananen und Erdnüssen gefunden werden. Damit Melanin rechtzeitig im Körper erscheint, müssen Sie auf Nahrung achten, die eine Kombination bestimmter Vitamine enthält. Meist handelt es sich um Getreide, Grün, Orangenfrüchte und Gemüse, in dem man die Vitamine A , B10, C, E und Carotin finden kann.
All dies in Kombination wird einer Person helfen, das Niveau von Melanin in ihrem eigenen Körper zu erhöhen.