Nach einem langen Winter in Verbindung mit einer chronischen Abnahme der Kraft, müssen viele Leute fragen, welche Vitamine im Frühling für Energie zu trinken sind. Es gibt nicht so viele, aber über sie zu wissen, folgt jedem, der sich um ihre Gesundheit kümmert.
Welche Vitamine werden benötigt, um Energie und Stimmung zu steigern?
Die wichtigsten Vitamine zur Erhöhung des Tonus und der Energie sind C, A, D, B1, B7.
- Ascorbinsäure (Vitamin C) - mit ihrer Hilfe im Körper wird die Substanz Noradrenalin produziert, die für die Stimmungsaufhellung verantwortlich ist. Präsentieren Sie in Hagebutten, Zitrusfrüchten, frischen Beeren, Kohl, Kiwi, Spinatblättern.
- Beta-Carotin (Vitamin A) wirkt als Antioxidans. Es normalisiert und verbessert das Funktionieren aller Körpersysteme. Präsentieren Sie in Karotten, Kürbis, Brokkoli, Eigelb, Leber, Fischöl.
- Chalikalcaferol (Vitamin D ) hält die Blutgefäße und das Kreislaufsystem aufrecht. Wenn es nicht genug ist, erhält der Körper nicht genug Sauerstoff und die Zellen beginnen zu verhungern. Es ist in magerem Rindfleisch, fettem Fisch, Lebertran , Milch, frischen Kräutern enthalten.
- Thiamin (Vitamin B1) und Biotin (Vitamin B2) wirken stimulierend auf das Nervensystem, steigern die Leistungsfähigkeit, helfen essentielle Aminosäuren aufzunehmen, normalisieren den Kohlenhydratstoffwechsel, sind in Milchprodukten, Nüssen, Bohnen, Auswuchs, Blumenkohl, Tomaten enthalten.
Die besten Vitamine der Apotheke für Energie und Vitalität
Erhalten Sie Vitamine, die für die Stärke und Energie von Nahrung notwendig sind, ist nicht immer möglich, weil sie vom Körper gut assimiliert werden, benötigen Sie auch eine Vielzahl von Mineralien. Daher ist es sinnvoll, in der Apotheke spezielle Multivitamin-Komplexe zu kaufen.
Die bekanntesten und beliebtesten Vitamine für Energetisierung und Energie sind Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" ist ein natürliches Vitaminpräparat auf pflanzlicher Basis. Es enthält alle notwendigen Substanzen sowie wertvolle Spurenelemente - Zink und Selen. Daher kann das Medikament zur komplexen Behandlung von Vitamin-Mangel im Frühjahr verwendet werden.
Vitrum Energy hilft gegen Apathie, verbessert die Ausdauer, verbessert die Gehirnaktivität.
"Dynamazin" lädt sich mit Energie auf, die für einen ganzen Arbeitstag ausreicht, hat eine antioxidative Wirkung auf die Zellen. Enthält Beta-Carotin, Vitamin C , Gruppe B, wertvolle Aminosäuren und Spurenelemente.