Die Vorteile des Fastens sind seit langem bekannt. Sokrates sagte auch, dass der beste Zusatz zu Nahrung Hunger ist.
Das Problem der modernen Gesellschaft ist, dass ein Mensch viel mehr isst, als er braucht. Es ist bewiesen, dass es ausreicht, 200 g zu essen, um den Hunger zu stillen. Leider wird diese Regel von einigen verwendet und im Grunde endet das übliche Essen mit einem Gewicht im Magen.
Die Vorteile des eintägigen Fastens
Wenn Sie den Körper entladen und reinigen wollen, dann ist diese Methode eine ideale Lösung. Diese Option ist eher ein Fastentag als ein vollwertiger Hunger. Trotz dieser kurzen Zeitspanne ist der Nutzen eines eintägigen Fastens für die Gesundheit enorm. Wenn der Körper 24 Stunden lang kein Essen bekommt, ruht er und beginnt zu reinigen.
Dank dem Hungertod:
- erhöht die metabolische Rate;
- Immunität wird gestärkt;
- die Einstellung zum Essen verändert sich;
- Sie können die Nahrungssucht loswerden.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, am Samstagmorgen zu verhungern und am Sonntagmorgen zu beenden.
Es ist wichtig, sich auf das Verhungern vorzubereiten:
- 3 Tage vor dem vorgeschlagenen Hunger, Fleisch, Fisch und alkoholische Getränke von der Speisekarte ausschließen.
- Gib 2 Tage lang die Nüsse und Bohnen auf.
- Für einen Tag nur Gemüse, Obst und Sauermilchprodukte essen.
Der Vorteil des Hungers auf dem Wasser ist, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen. Täglich ist es notwendig, bis zu 2 Liter gereinigtes Wasser zu trinken. Wenn Sie zum ersten Mal hungrig sind, dann ist es am besten zu Hause zu bleiben, weil Sie ein Gefühl der Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen und sogar Übelkeit erleben können.
Die Vorteile des kurativen Fastens
Während des Fastens verwendet der Körper Fette, um Glukose zu produzieren, was die Produktion von Nebennierenhormonen erhöht, die entzündungshemmend wirken.