Was soll ich im Winter laufen?

In was im Winter zu laufen - eine Frage, die nicht untätig ist, in der Tat Wetter hinter einem Fenster auferlegen die Beschränkungen auf dieser Art des Trainings. Wenn Sie sich zu warm anziehen, dann gibt es einfach keine Lust zu fliehen, und selbst nach dem Training wird der Athlet sehr schnell ausnutzen, was nicht erlaubt ist. Zu leichte Kleidung schützt nicht vor Frost und starkem Wind, der mit gesundheitlichen Problemen behaftet ist, so dass Sie sich für einen speziellen Schuh entscheiden müssen.

Kleidung für das Laufen bei kaltem Wetter

Wählen Sie eine Jacke, Hosen, Unterwäsche und mehr, Sie müssen die Regel von drei Schichten einhalten:

  1. Die erste Schicht besteht aus einer Thermounterwäsche. Das sind Strumpfhosen und ein Rollkragenpullover. Letztere kann durch ein Longsleeve ersetzt werden - ein langärmliges T-Shirt. Das Material muss synthetisch oder halbsynthetisch sein, damit die Haut atmen kann und gleichzeitig überschüssige Feuchtigkeit auf der Oberfläche - der zweiten Schicht - entfernt wird.
  2. Die zweite Schicht besteht aus einem Sweatshirt, Pullover, Pullover oder Jacke mit einer Membran. Die Aufgabe dieser Schicht ist es, warm zu halten, den Körper zu wärmen und vor den Auswirkungen kalter Luft zu schützen.
  3. Die dritte Schicht ist eine Jacke und eine Hose aus Umhangmaterial, die entworfen sind, um nicht gereinigten Schutz zu schaffen. Im Prinzip kann die Oberseite des Kits eine warme Jacke mit einer winddichten Membran oder einer leichten Daunenweste ersetzen.

Denken Sie darüber nach, welche Art von Kleidung es besser ist, im Winter zu laufen, vergessen Sie nicht den Schutz von Händen und Gesicht. Handflächen und Bürsten sparen spezielle Handschuhe für die Sporttechnologie, wobei es im Prinzip nicht verboten ist, die üblichen Wollhandschuhe zu ersetzen. Der Kopf wird empfohlen, eine Sturmhaube zu tragen - eine Maske mit Schlitzen für die Augen und manchmal den Mund. Bei windigem, frostigem Wetter können Sie eine Fleecejacke mit Nackenschutz aufwärmen.

In welchen Schuhen soll man im Winter auf der Straße laufen?

Es geht um Winterschuhe oder Sportschuhe, mit einer weichen elastischen Sohle und einem klaren, tiefen Profil. Im Eis muss auf die Befestigungsketten geachtet werden. Denken Sie daran, was es besser ist, im Winter zu laufen, achten Sie auf den oberen Teil - es sollte hoch, wasserdicht sein, und auch mit dichten und langen Schnürsenkeln ausgestattet sein. Eine feuchtigkeitsresistente, atmungsaktive Membran mit einem Dämpfungssystem in der Ferse und Nase der Schuhe ist willkommen. Fell im Inneren muss nicht natürlich sein, aber die Einlagen sind vorzugsweise austauschbar. Socken sollten nicht zu warm sein - genügend mittlere Dichte des halbsynthetischen Materials, wenn möglich ohne Nähte.