Oft gibt es Menschen, die bis jetzt eine ziemlich häufige Krankheit haben - eine Abhängigkeit von Nahrung. Solche Leute können sich nicht weigern zu essen und sind bereit, alles zu essen, was sie für eine Sitzung im Kühlschrank finden werden. Manchmal können wir uns ein Süßes oder Fast-Food nicht verweigern, besonders verschlechtert sich dieses Problem, wenn wir uns entscheiden, Gewicht oder Diät zu verlieren. Wie man Essen aufgibt oder seinen Einfluss auf das Gewicht minimiert, lass es uns herausfinden.
Wenn wir mit dem Dilemma konfrontiert sind, wie man Nahrung ganz aufgeben kann, überlegen Sie, ob es sich lohnt, Ihrem Körper zu schaden. Natürlich gibt es eine Reihe von Diäten, die an "Entladetagen" gebaut werden, aber sie hinterlassen in der Nahrung dieses oder jenes Produkt, das dem Körper genügend Nährstoffe geben kann, um richtig zu funktionieren. Ansonsten kann man dazu kommen, dass der Körper sich weigert zu essen und Magersucht auftreten kann.
Wie kann man sich psychisch verweigern?
Zuerst müssen Sie sich ein Ziel setzen - wie viele Kilogramm Sie verlieren möchten und, abhängig davon, die Produkte in der Diät verteilen. Einige Leute werden durch die Platzierung am meistgesehenen Ort der Wohnung oder Arbeitsplatzfotos von dem Ideal, zu dem Sie kommen möchten, geholfen. Eine Reihe von Mädchen wird durch tägliche Gewichtsüberwachung unterstützt. Um dies zu tun, kaufen Sie elektronische Waagen und notieren Sie das Gewicht jeden Tag auf ein Gramm. Auf diese Weise können Sie sehen, wie weit das Ziel erreicht wurde.
Einfache Tipps zum Abnehmen
Um zum idealen Gewicht zu gelangen, verhungern Sie sich nicht unbedingt, es ist genug, um schädliches Essen aufzugeben. Starten Sie ein Ernährungstagebuch, in dem Sie alles aufschreiben, was Sie essen und verstehen, wie viele extra Sandwiches aus Würstchen oder, noch schlimmer, Hamburger mit Pommes Frites wir essen. Ersetzen Sie Fast Food für Obst und Gemüse. Sie müssen auch auf Essen am Abend verzichten. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlafen gehen.