Wie man Gewicht mit Kefir verliert?

Für diejenigen, die über das Vorhandensein von Pfunden besorgt sind, stellt sich die Frage: "Kann ich auf Joghurt Gewicht verlieren?" Ist ziemlich relevant, weil es viele verschiedene Meinungen zu diesem Thema gibt. Einige sagen, dass Kefir-Diät ist gefährlich, andere sagen, dass es nicht nur erlaubt, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Sie können sicher sagen, dass die Frage: "Verlieren Sie Gewicht von Kefir?" Es gibt eine eindeutige Antwort: "Ja." Diese Diät ist wirksam und bringt in relativ kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse. Aber bevor Sie anfangen, diese zusätzlichen Pfunde auf diese Weise zu verlieren, müssen Sie herausfinden, wie Sie Gewicht verlieren auf Joghurt, so dass die Ernährung sinnvoll ist, und nicht Ihre Gesundheit schädigen. Das sind wir, mit denen wir Ihnen helfen werden.

Also, wir wachsen auf Joghurt richtig und sicher mit einer der folgenden Varianten.

Variante 1

Wenn Sie schnell Gewicht verlieren und bereit sind für strenge Einschränkungen, dann benötigen Sie Kefir-Mono-Diät, die die Verwendung des gesamten Tages nur Kefir und andere Flüssigkeiten, zum Beispiel grüner Tee oder Kräutertees beinhaltet. Für einen Tag müssen Sie mindestens 1,5 Liter Kefir trinken, und Sie können für so eine Diät für nicht mehr als 3 Tage bleiben. Für diese Zeit ist es möglich, von 3 bis 5 kg zu verlieren.

Option 2

Diese Diät ist sparsamer als die vorherige, aber nicht weniger wirksam. An einem Tag müssen Sie 1,5 Liter Kefir und bis zu 1 Kilogramm Obst, außer Bananen und Weintrauben, konsumieren. Das Sitzen auf dieser Diät sollte 5 Tage dauern, und Sie können während dieser Zeit durchschnittlich 3 Kilo verlieren.

Option 3

Diese Diät wird gestreift genannt, weil sich darin die Kefir-Tage mit den üblichen abwechseln. Es ist für 2 Wochen berechnet, besteht aber darin, dass Sie eines Tages nur fettfreien Kefir, bis zu anderthalb Liter, und neulich essen Sie Gemüse, Obst , Getreide und Suppen in beliebigen Mengen. Während des Programms ist es notwendig, viel sauberes Wasser ohne Gas zu trinken.

Option 4

Dies ist eine Kefir-Hüttenkäse-Diät, die nicht nur überschüssiges Gewicht loswerden, sondern auch den Stoffwechsel verbessern kann. Bei dieser Diät braucht man nur einen Tag, um Quark zu essen: 100 g 5-6 mal am Tag, und mit sauberem Wasser waschen, am zweiten Tag - um fettfreien Kefir (1,5 Liter) zu trinken, die ganze Portion in 5-6 Portionen aufzuteilen, und am dritten Tag - um 250-300 g Hüttenkäse und 750 ml Kefir zu essen. Während dieser drei Tage können Sie von 2 bis 6 kg verlieren, abhängig von den Eigenschaften Ihres Körpers.

Option 5

Dies ist eine Entladediät auf Joghurt. Es eignet sich hervorragend zur Reinigung nach festlichen Festmahlen und zu viel Essen. Ein Tag einer solchen Diät wird die Auswirkungen von Feiertagen vollständig beseitigen und Sie vor dem Wunsch bewahren, viel und viel mehr zu essen. Also, zum Frühstück müssen Sie ein Glas Joghurt mit einem Toast von Schwarzbrot trinken. Für das zweite Frühstück - zwei Äpfel und ein Glas Kefir, zum Mittagessen - Salat aus Sauerkraut. Wenn Sie vom Abendessen bis zum Abendessen durchhalten können - na, wenn nicht, dann trinken Sie ein Glas Kefir für einen Mittagsimbiss. Abendessen 50 Gramm fettarmer Hüttenkäse und 2 Äpfel. Bevor Sie ins Bett gehen, trinken Sie noch ein Glas Kefir.

Option 6

Diese Diät ist ziemlich lang, es dauert 21 Tage, aber Gewichtsverlust während dieser Zeit ist ein Durchschnitt von 10 kg. Während der Diät von der Diät sollte von Brot, Gebäck, Süßem, Alkohol und Kartoffeln ausgeschlossen werden. Fisch und Fleisch sollten nur fettarme Sorten wählen, und Milchprodukte müssen ebenfalls abgeschöpft werden. Obst und Gemüse können nur diejenigen essen, die keine Stärke enthalten, aber in unbegrenzter Menge. Darüber hinaus müssen Sie jeden Tag 1,5 Liter Flüssigkeit trinken, davon 1 Liter Kefir und den Rest Wasser oder Kräutertees. An dem Tag sollten Sie 5-6 Mahlzeiten haben und vorzugsweise gleichzeitig.

Wir haben herausgefunden, wie man mit Kefir abnehmen kann, aber selbst wenn man unnötige Kilos loswird, um das Ergebnis zu erhalten, einmal wöchentlich, einen Tag mit dem Abladen auf einen Kefir verbringen.