Eine große, süße Beere von satter kirschroter Farbe ist ein beliebter Leckerbissen für Erwachsene und Kinder gleichermaßen. Im Gegensatz zu menschengemachten Köstlichkeiten hat Kirsche eine Menge nützlicher Eigenschaften und kann für den Körper von großem Nutzen sein. Aus diesem Artikel erfahren Sie, welche Vitamine reich an Kirschen sind und wie Sie es als Medizin einfach durch Hinzufügen zur Ernährung verwenden können.
Der Gehalt an Vitaminen in der Kirsche
Kirsche ist ein einzigartiger Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Beere ist reich an Kalzium und Kupfer, Eisen und Mangan, Kalium und Zink, Natrium, Magnesium, Kobalt und Phosphor, was es unglaublich nützlich macht. Wenn wir darüber sprechen, welche Vitamine Kirschen enthalten, wird die Liste auch nicht klein sein - es sind Vitamin A, B1 und B3, C, P und ein seltenes PP. Darüber hinaus ist die Beere reich an Fruchtsäuren - aber sie sind viel kleiner als in einer normalen Kirsche, so dass ihr Geschmack viel weicher und süßer ist.
Wissen, welche Vitamine in Kirschen sind, kann jede Person erraten, wie viel nützliche regelmäßige, obwohl saisonale Einnahme dieser Beere bringen kann. Sommer und Frühling sind eine Zeit für die Speicherung von Vitaminen, und je verantwortungsbewusster Sie dieses Problem angehen, desto gesünder werden Sie das ganze Jahr sein.
Nützliche Eigenschaften der Süßkirsche
Wie viele Vitamine in Kirschen - so viel drin und nützliche Eigenschaften, die verwendet werden können, um die Gesundheit zu fördern. Vor allem ermöglicht seine Verwendung das Erreichen der folgenden Ziele:
- aufgrund der Fülle an Vitaminen gibt es eine deutliche Stärkung der Immunität;
- die Verwendung von Süßkirsche wirkt sich positiv auf die Nieren, den Magen-Darm-Trakt und das gesamte Kreislaufsystem aus;
- Die Kirsche kann als Diuretikum verwendet werden - zum Beispiel gegen Ödeme;
- Kirsche - ein unverzichtbarer Helfer bei Verstopfung und Darmerkrankungen;
- Dank der Verwendung von Süßkirschen kann die Blutzusammensetzung signifikant verbessert werden;
- regelmäßige Anwendung von Kirschen verbessert die Magenmotilität;
- einschließlich in Ihrer Diät Kirschen, helfen Sie dem Körper mit Bluthochdruck fertig zu werden.
Wissen, welche Eigenschaften von Vitaminen in Kirschen getragen werden, können Sie bewusster diese Beere verwenden, und vor allem - wird enorme Vorteile für den gesamten Körper bringen.
Süßkirsche und abnehmen
Einhundert Gramm Süßkirsche hat nur 50 Kalorien, so dass diese Beere als zweites Frühstück in die Ernährung aufgenommen werden kann. Es ist wichtig, die Maßnahme zu kennen: Trotz des niedrigen Kaloriengehalts gibt es viele natürliche Zucker in der Beere, so dass es in großen Mengen konsumieren kann Gewichtsverlust zu verhindern. Um effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie immer noch die Süßkirsche essen, ist es wert, es nicht mehr als 2 Gläser pro Tag zu essen, und das Beste von allem - am Morgen.
Alternativ kann man es abends aber nicht als Zusatz zum Abendessen, sondern als Abendessen selbst verwenden. In diesem Fall verursacht das Essen aufgrund des geringen Kaloriengehalts des Essens keine Gewichtsprobleme.
Kirsche für die Schönheit
Cherry - eine wunderbare Assistentin im Kampf um die Schönheit der Haut, und dafür kann sie nicht nur gegessen, sondern auch als Maske für das Gesicht und andere Betroffene verwendet werden
Es wird empfohlen, dass solch eine einfache Maske regelmäßig, jeden Tag oder jeden zweiten Tag, mit einem Kurs von 10 Prozeduren wiederholt wird. Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie einen Löffel Kefir auf die Maske geben, wenn trocken - ein Löffel Sauerrahm.
Wer sollte keine Kirschen essen?
Trotz der großen Vorteile ist diese Beere nicht für jeden geeignet. Wenn Sie zum Beispiel an Durchfall oder Blähungen leiden, kann sich die Situation nur verschlechtern. Wenn Sie Durchgängigkeit des Darms beeinträchtigt haben, sollten Sie von der Süßkirsche auch ablehnen.