Sie haben sich entschieden, überflüssige Pfunde auf radikale Weise loszuwerden und haben beschlossen, es mit Fasten zu tun? Um Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen, ist es wichtig, es richtig zu machen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit dem Fasten für die Gewichtsabnahme beginnen.
Mit Hilfe des Fastens können Sie Ihren Körper effektiv von Toxinen, Schlacken und Übergewicht befreien .
Wie fängt man richtig an zu verhungern?
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen und richtig gereinigt werden, fühlen Sie sich bald frei, stark und energisch. Fasten kann zunächst gewisse Unannehmlichkeiten und unangenehme Empfindungen mit sich bringen, aber denk daran, dass es am schwierigsten ist, die ersten Tage zu bewältigen. Und dann werden Sie sehen, wie Falten geglättet werden, der Teint verbessert sich, die Ermüdung beginnt zu passieren, die Haut wird sauber, Ihre inneren Organe beginnen besser zu arbeiten. Außerdem werden Sinnesorgane verschlimmert. Sie werden spüren, dass Ihre Sicht, Ihr Gehör und Ihr Geruchssinn schärfer geworden sind.
Fasten für Gewichtsverlust kann von Tagen bis drei oder vier Wochen sein. Achten Sie darauf, unseren Rat zu hören.
- Vor Beginn des therapeutischen Hungers befreien Sie Ihren Körper von schwerer Nahrung. Aus Süßigkeiten, Backwaren, Proteine tierischen Ursprungs müssen verworfen werden. Iss mehr Obst und Gemüse. Wasser sollte getrunken werden. Sie können einen Einlauf machen, um den Darm zu reinigen. In der Nacht kann man einen kleinen grünen Apfel essen oder ein Glas Kefir trinken.
- Der Körper sollte schrittweise vorbereitet werden. Beginnen Sie daher einmal wöchentlich mit dem täglichen Fasten. Dann, wenn dein Körper benutzt wird, kannst du die Anzahl der "hungrigen" Tage auf drei pro Woche erhöhen. Trinken Sie viel Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag, es hilft, ein Gefühl von Hunger zu bewältigen. Wenn dir schwindlig ist oder du deine Kraft verlierst, nimm es nicht in irgendeiner Weise
Medikamente - lieber warmes Wasser mit Honig trinken. - Vor Hunger müssen Sie in der Lage sein, ordnungsgemäß zu beenden. Die Beendigung nach der Zeit sollte dem Fasten selbst entsprechen. Machen Sie einen leichten Salat aus Karotten, Kohl, Äpfeln und einer Handvoll Rosinen, würzen Sie ihn mit Zitronensaft. Nachdem Sie diesen Salat fasten und essen, wird Ihr Körper alles unnötig entfernen. Sie können natürlichen Saft trinken, aber es ist besser, es mit der Hälfte des Wassers zu verdünnen, jedoch ist es besser, keine Zitrus- oder Karottensäfte zu trinken. Zu Mittag essen Sie ein halbes Kilogramm Gemüse (sie können in einem Doppelkocher gekocht oder roh gegessen werden). Zum Abendessen kochen Sie Brei. Sie können tagsüber einen Snack mit dem gleichen Salat genießen. Es ist wichtig für einige Tage, nicht Salz, Zucker, würzig und fettig zu essen.