Vitamine sind für das normale Funktionieren des gesamten Organismus notwendig. Bei einem Mangel an bestimmten Vitaminen entwickeln sich viele chronische Krankheiten, die Immunität nimmt ab, verwöhnt, zerbröckelt und sogar Zähne und Haare fallen aus. Die Antwort auf die Frage, warum Menschen Vitamine brauchen, ist einfach und verständlich. Damit der Körper normal funktioniert.
Warum brauchen Menschen Vitamine?
Der menschliche Körper ist ein komplexer Mechanismus, bei dem jedes Zahnrad an seinem Platz ist. In Fällen, in denen der Mechanismus versagt, ist vor allem die fehlerhafte Schraube schuld. Der Körper besteht aus einer Vielzahl von Substanzen und Spurenelementen, die im Zusammenspiel die Gesundheit und Organe eines Menschen in einem ausgezeichneten Zustand erhalten.
Ohne genügend Vitamine beginnt die Immunität zu sinken, häufige virale und Infektionskrankheiten treten auf. Darüber hinaus sind nützliche Substanzen an allen lebenswichtigen Prozessen des Körpers beteiligt und wenn sie zu kurz kommen, beginnt das System zu versagen.
Hier sind die Hauptpunkte, warum Menschen Vitamine brauchen. Für ein klares Verständnis der Ernsthaftigkeit der Situation, mehrere Beispiele. Bei einem Mangel an Vitamin D bei Neugeborenen steigt das Risiko von Rachitis, die Knochen werden brüchig. Vitamin E ist verantwortlich für die Schönheit der Haut, Haare und Nägel. Außerdem hilft dieses Vitamin einer Frau, Schwangerschaft in den frühen Stadien zu behalten und ein gesundes Kind zu ertragen.
B-Vitamine sind verantwortlich für das Nervensystem, mit seiner unzureichenden Anzahl von Nervenenden wird dünner, die Person wird nervös und leicht erregbar. Auch sein Mangel kann zu Eisenmangel führen.
Das gleiche mit anderen Vitaminen, mit ihrem Mangel entwickeln eine Vielzahl von Beschwerden. Um seine Immunität während einer Periode von zunehmender Anzahl von Erkältungen aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, dass der Körper eine ausreichende Menge an Vitamin C erhält.
Deshalb brauchen Menschen Vitamine aller Gruppen. Nicht auf den Einsatz von Vitaminen einer bestimmten Gruppe aufhängen. Sie müssen Ihr Menü diversifizieren, wenn nötig, Multivitamine nehmen.
Darüber hinaus muss daran erinnert werden, dass der Überschuss an Vitaminen genau wie ihr Mangel zu traurigen Folgen führt. Alles sollte in Maßen sein. Die tägliche Ernährung sollte kompetent zusammengestellt werden, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte, Früchte, Beeren, Nüsse sollten vorhanden sein.
Für den Fall, dass eine Person auf Diät Diät ist, müssen Sie eine zusätzliche Einnahme von Vitaminen beginnen.