Wie man Leinsamenöl trinkt, um Gewicht zu verlieren?

Viele Menschen haben von den wahrhaft wundersamen Eigenschaften von Leinsamenöl gehört. Einschließlich seiner Fähigkeit, Gewicht zu reduzieren. Ernährungsexperten empfehlen dieses Produkt wirklich zum Abnehmen, warnen aber vor möglichen unangenehmen Folgen durch Missbrauch. Sie müssen verstehen, wie Sie Leinsamenöl trinken, um Gewicht zu verlieren, sonst können Sie den Verdauungsprozess stören, um den genau entgegengesetzten Effekt zu erzielen.

Wie mageres Öl zum Abnehmen zu trinken?

Einfache Einnahme dieses Produktes führt nicht zu Gewichtsverlust, es muss mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert werden. Darüber hinaus ist zu beachten, dass Leinöl besondere Lagerbedingungen erfordert - im Kühlschrank, in fest verschlossenen Behältern nicht länger als 1 Monat darf es nicht wärmebehandelt werden. Sonst wird es schädlich und hat keine positive Wirkung auf den Körper nicht. Eine zwingende Bedingung ist, das Öl mit viel warmem sauberem Wasser abzuwaschen.

Auf die Frage, wie man Leinsamenöl richtig absetzt, um Gewicht zu verlieren, geben Spezialisten mehrere Varianten von Diäten mit der Teilnahme dieses Produktes.

  1. Obst-und Gemüse-Menü: die Basis - frisches Gemüse und Obst, Nüsse, Säfte, mit dem Zusatz von 1 Teelöffel Leinöl am Morgen und am Abend, können Sie das Produkt zu Salaten hinzufügen oder separat essen, ein Glas Wasser trinken.
  2. Proteinmenü: Basis - Sauermilchprodukte, Eier, Hähnchenbrust, Fisch, gedünstetes oder gekochtes Gemüse. Leinsamenöl wird 1 bis 2 mal täglich zu Fertiggerichten hinzugefügt.
  3. Vegetarisches Menü: Basis sind Vollkornbrot, Vollkornbrot, Kekse, Trockenobst und frisches Obst, zweimal täglich frische Gemüsesalate mit Leinsamenöl.
  4. Eine ausgewogene, sanfte Speisekarte schlägt die Verwendung von Nährstoffen aus allen Gruppen vor - Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Zum Frühstück kann man essen Omelett oder Brei mit Leinöl; zum Mittagessen - Gemüsesuppe, gewürzt mit einem Teelöffel Leinsamenöl; zum Abendessen - ein Stück Fleisch oder Fisch mit frischem Gemüse und Dressing aus Leinöl.

Wie viel können Sie fettes Öl für die Gewichtsabnahme trinken?

Zusätzlich zu wissen, wie man Leinsamenöl für die Gewichtsabnahme zu trinken, sollten Sie seine Dosierung und oft Empfänge berücksichtigen. Der Diätkurs mit Leinöl ist für 2-3 Monate konzipiert, danach müssen Sie eine 30-tägige Pause machen und den Kurs wiederholen. Die maximale Tagesdosis beträgt 2 Esslöffel. Sie müssen in Teelöffel und in dieser Form gebrochen werden, um Öl zum Frühstück und Abendessen zu konsumieren.