In einer Zeit der Hochtechnologie, als Computer die ganze Welt überfluteten, ist es schon ohne elektronische Geräte unmöglich, sich das gewöhnliche Leben eines gewöhnlichen Menschen vorzustellen. Wenn die gesamte industrielle Produktion schon halb oder gar komplett auf einen robotischen Arbeitszyklus umgestellt ist. In diesem Jahrhundert ist eine Komponente auf der Erde geblieben, die seit Tausenden von Jahren unverändert ist - es ist der menschliche Körper.
Natürlich änderten sich die Menschen nach diesen Tausenden von Jahren: Sie wurden größer, schlauer, stärker, aber es gab eine unerschütterliche Komponente des menschlichen Körpers, die den wissenschaftlichen und technologischen Fortschritt nicht verändern kann - das Ernährungssystem, durch das der Körper zu einem vollständigen Leben und Sein gelangt Substanz. Diese vom Körper benötigten Substanzen werden während des Verzehrs von Nahrung zugeführt. Gerade jetzt, wo eine große Anzahl von Schadstoffen in der Welt auftauchte, die sich nicht nur auf den menschlichen Körper, sondern auch auf die Umwelt nachteilig auswirken, stellt sich die Frage, wie man richtig isst, um gesund zu sein.
Wie man richtig isst, um gesund zu sein?
Wie die Volksweisheit sagt: "In einem gesunden Körper - ein gesunder Geist!" Dank eines gesunden Körpers erlangen die Gedanken eines Menschen die notwendige Schärfe, die Fröhlichkeit im Körper erscheint, der Mensch fühlt keine Apathie , er ist bereit für neue Entdeckungen, bereit, körperliche Arbeit ohne Prüfung zu unternehmen Müdigkeit, um ihre Arbeit fortzusetzen. Dementsprechend steigt seine Produktion, es wird ausgeglichener und ruhiger, und das alles nur aufgrund der richtigen Ernährung.
Also, wie man isst, um gesund zu sein. Die allererste Regel ist nicht zu viel essen. Immerhin zu viel zu essen, was überflüssig war, um nicht vom Magen verdaut zu werden und einfach zu verfaulen. In einer miesen Form wird sie den Körper vom Magen zum Dünndarm wandern. Und überall auf dem Weg seines Folgens hinterlässt der Organismus eine Spur pathogener Bakterien und Mikroorganismen.
Darüber hinaus streckt sich beim Überessen der Magen, was zur Ablagerung von überschüssigen Fetten im Körper beiträgt und infolgedessen Fettleibigkeit auftritt. Entsprechend kommt es bei Fettleibigkeit zu Dyspnoe, Lungen, Herz, Leber, Nieren, allen Hauptorganen des Körpers, ohne deren erfolgreiche Operation der Organismus sehr schnell außer Betrieb gerät.
Die zweite Regel ist der Zeitplan beim Essen. Am wichtigsten ist es, Ihren Arbeitstag richtig zu gestalten, damit Frühstück, Mittag- und Abendessen von der Uhr genau gemalt werden. Wenn das passiert, wird sich der Körper sehr schnell auf die richtige Ernährung einstellen und alle Kalorien, die er während des Essens eingenommen hat, richtig verteilen.
Was zu essen am Morgen, so dass der Magen gesund war?
Jeder weiß, dass das wichtigste Essen das Frühstück ist. Etwas Füllung des Körpers für den ganzen Tag mit den notwendigen Substanzen und Spurenelementen. Daher ist es am besten, protein- und kohlenhydratreiches Essen zu verwenden. Zu diesem Zweck eignen sich Hühner- oder Wachteleier, verschiedene Getreidebreie (Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Reis), und Sie können frisch gepressten Orangensaft trinken.
Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie richtig essen müssen, müssen Sie auch einen gesunden Lebensstil führen . Nach einer Mahlzeit, selbst wenn Sie sich wirklich hinlegen und ausruhen möchten, müssen Sie mindestens eine halbe Stunde auf Ihren Füßen verbringen. Dies trägt zu einem besseren bei
Wie man gesundes Essen isst?
Darin gibt es nichts Kompliziertes und Übernatürliches. Es ist notwendig, das Essen gründlich zu kauen. Je länger das Kauen ist, desto leichter wird es im Magen verdaut. Bald werden die Nährstoffe ins Blut gelangen und je früher der Körper mit voller Kapazität arbeiten kann.
Sie müssen auch das richtige Essen wählen, es ist ratsam, es nicht in Supermärkten und Geschäften zu kaufen, sondern auf Märkten, Importen, Basaren. So können Sie sich vor der Tatsache schützen, dass das Essen verschiedene schädliche chemische Zusätze sein wird.