Es ist allgemein bekannt, dass Menschen um dich herum sich selbst "aufwecken" können, nur sich selbst lieben, und aufrichtig und sanft! Heute, vor dem Hintergrund der allgemeinen übertriebenen Erwartungen, werden viele Menschen übermäßig anspruchsvoll von sich selbst, sind aktiv in samoyedstvom und sogar Selbstzerstörung beschäftigt. Solch eine Epidemie der Abneigung gegen uns selbst wird durch exzessiven Perfektionismus, die Auferlegung dummer Maßstäbe auf uns und an allen Fronten erklärt: in Bezug auf das Aussehen und in Bezug auf die geistige Entwicklung und in Bezug auf finanzielle. Von einem solchen Problem leiden oft Menschen, die in der Kindheit unverheiratet sind, oder solche, denen während des Lebens das Leben "stockt" und in lebende Komplexe eingreift. Solche Menschen wissen einfach nicht, wie man sich selbst liebt, ihr Selbstwertgefühl ist untertrieben.
Akzeptiere und liebe dich selbst ist nicht schwer, aber es muss lernen. Zu Beginn der Reise muss sich ein Mensch selbst verstehen, die Ursachen seiner Qual verstehen und sich und andere dann "lieben". Es gibt eine Menge spezieller Techniken, mit denen man schnell versteht, wie man sich selbst liebt. Psychologische Übungen, die effektivsten, bieten wir Ihnen in diesem Artikel.
Und jetzt gehen wir direkt zu den Übungen
- Die erste Übung ist wie folgt: Setze dich vor einen großen Spiegel, schau auf die Betonung deines Spiegelbildes, versuche dich selbst zu akzeptieren, deine Erscheinung als Realität. Nach fünf Minuten, erzählen Sie sich im Spiegel über Ihre Liebe zu sich selbst, darüber, wie Sie sich schätzen, bereuen, verehren. Nennen Sie sich selbst mit Namen oder nennen Sie sich liebevoll die am meisten gewünschten Wörter. Machen Sie jeden Tag eine Übung, und nach einigen Wochen werden Sie spüren, wie sich allmählich Ihre Einstellung zu Ihnen selbst und Ihre Einstellung zu anderen allmählich zum Besseren verändern.
- Hier ist eine weitere Übung, nicht weniger effektiv, um es besser zu machen, kombiniert es mit dem ersten. Zum Beispiel, Übung Nummer 1 am Morgen und Übung Nummer 2 am Abend. Nehmen Sie also einen Stift und Papier, teilen Sie das Blatt in zwei gleiche Teile. In einer Hälfte schreibst du eine Liste von fünfzig deiner guten, positiven Qualitäten. In der anderen Hälfte - all die Qualitäten und Eigenschaften, die du an dir nicht magst. Jetzt streichen Sie alle Wörter aus der zweiten Liste aus dem Herzen. Um die Wirkung zu verstärken, reiße die "negative" Hälfte ab und verbrenne sie oder werfe sie in den Müllschacht. Aber alles, was in der ersten Liste steht, lesen Sie jeden Tag! Psychologen empfehlen, sich selbst hinzuzufügen
eine Qualität alle drei Tage. - Die letzte Übung besteht darin, täglich die Stimmung zu verändern. Alles, was du in dir negativ siehst, sollte mental in Tugenden verwandelt werden! Zum Beispiel, wenn Sie sich für langsam halten, loben Sie sich selbst dafür, dass Sie gründlich und ernst zu allem sind, und so weiter. Der Klarheit halber können Sie den Stift wieder aufnehmen, indem Sie Ihre Qualitäten schriftlich ändern.
Das sind alle Empfehlungen, die zeigen, wie man sich selbst liebt. Die hier angebotenen Übungen werden wirklich helfen, solch ein schwieriges Problem effektiv zu lösen.