Wie reduzieren Sie Ihren Appetit, um Gewicht zu verlieren?

Laut Experten, die auf dem Gebiet der gesunden Ernährung arbeiten, ist eine der wichtigsten Bedingungen für die Gewichtsabnahme und Aufrechterhaltung einer Figur in perfektem Zustand die Kontrolle des Appetits . Damit Sie der Versuchung widerstehen können, etwas zu essen, das verboten ist, den Hunger zu stillen, wäre es nützlich zu wissen, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können, um Gewicht zu verlieren. Dies ist eines der Hauptprobleme, die während einer Diät auftreten.

Was soll ich tun, um meinen Appetit zu reduzieren?

1. Eine halbe Stunde vor dem Essen empfiehlt es sich, ein Glas stilles Wasser zu trinken. Dadurch reduzieren Sie Ihren Appetit und füllen teilweise den Magen.
2. Wählen Sie für das Essen einen kleinen Teller, damit Sie die Menge des verzehrten Essens kontrollieren können. Wählen Sie Gerichte von Blautönen, da es glaubt, dass es Appetit reduziert.
3. Ein weiterer effektiver Weg, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können - gründlich und langsam kauen Sie Ihr Essen. Eine Person fühlt Sättigung erst nach 20 Minuten. nach dem Essen, und aufgrund der Tatsache, dass Sie langsam kauen werden, wird das Gefühl der Sättigung früher kommen.
4. Eine gute Möglichkeit, den Appetit zu reduzieren, ist die Aromatherapie. Aromen, die helfen, dieses Problem zu bewältigen - Zitrusfrüchte, Zimt, Vanille, Minze.

Lebensmittel, die den Appetit reduzieren

Um Ihren Appetit zu verringern, fügen Sie Ihrem täglichen Menü Produkte hinzu, die Faser enthalten. Im Magen nimmt es an Größe zu und behält für lange Zeit ein Sättigungsgefühl.

Auch in der Liste der Produkte, die Appetit reduzieren, gehören diejenigen, die Jod enthalten. Dazu gehören Meeresfrüchte, Fisch, Zwiebeln, Birnen usw.

Auch bei dieser Mission werden Produkte behandelt, die die Produktion von Serotonin im Körper anregen. Dazu gehören Hüttenkäse, Bananen, Nüsse, Getreide und Hülsenfrüchte.

Wie reduziert man den Appetit der Volksmedizin?

Rezepte der Volksmedizin sind sehr beliebt, um den Appetit zu reduzieren:

1. In einem Glas Wasser ist es notwendig, 2 EL zu lösen. Löffel Apfelessig und trinken Sie dieses Getränk vor dem Essen.
2. Jeden Morgen braucht man einen leeren Magen, um 2 EL zu trinken. Löffel Leinsamenöl.
3. Weizenkleie hilft, schnell mit dem Appetit fertig zu werden. Um dies zu tun, 30 Gramm Kleie 1,5 Liter heißes Wasser zu gießen, auf ein kleines Feuer legen und kochen für 15 Minuten. Danach die Brühe abgießen und 4 mal täglich ein halbes Glas trinken.
4. Sie können eine Infusion von Himbeeren machen. Für ihn braucht man eine halbe Tasse Beeren, um 2 EL zu gießen. kochendes Wasser und lassen Sie für 5 Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie es zu 1 EL. vor dem Hauptgericht.