Das neue Jahr wartet in vielen Ländern und ist sorgfältig darauf vorbereitet, indem es viele verschiedene Gerichte sowie alkoholische Getränke auf den Tisch stellt. Aber reichliche Trankopfer, die sich mit dem gleichen Übermaß an allen möglichen Leckereien abwechseln, werden nicht umhin, über die Figur nachzudenken, und jetzt ist im Spiegel gegenüber kein schlankes Mädchen, sondern eine ausgestreckte junge Dame. Was zu tun und wie schnell nach den Neujahrsferien Gewicht verlieren, wird in diesem Artikel erzählt.
Notfallmaßnahmen
Natürlich wird es notwendig sein, zu den Prinzipien der rationalen Ernährung zurückzukehren , aber nicht jetzt und etwas später, wenn es möglich sein wird, seine früheren Parameter wiederzuerlangen. Da nach den Neujahrsferien die Aufgabe ist, schnell Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung signifikant zu reduzieren und besser als durch Entladen Tage dies nicht zu erreichen.
Die beliebtesten Entladungstage:
- Auf Kefir . Während der gesamten Wachphase ist es möglich, nur Kefir 1% Fett in unbegrenztem Volumen zu trinken. Wenn Sie möchten, können Sie Gurken und Grüns verwenden, Cocktails auf der Basis dieser beiden Zutaten und frische Grüns zubereiten;
- Auf Äpfeln . Im Prinzip können Sie fast jede Frucht essen, aber Äpfel zum Abnehmen sind besser, weil sie reich an Eisen sind, was bedeutet, dass sie das Wohlbefinden an einem solchen Tag nicht verschlechtern und die Arbeit des Magen-Darm-Trakts anregen;
- Auf Buchweizen . Im Prinzip können Sie Reis, Haferflocken, Weizen, Gerste nehmen. Kochen Sie es am Abend mit kochendem Wasser, und am Morgen gibt es eine unbegrenzte Menge an Salz und Zucker, mit Kräutertees oder dem gleichen Joghurt gewaschen.
Diäten
Diejenigen, die wissen wollen, wie man nach den Neujahrsferien Gewicht verliert, sollten sich spezielle Diäten anschauen. Meist handelt es sich um Monodiäten , bei denen davon ausgegangen wird , dass nur ein einziges Produkt verwendet wird und die den Körper ziemlich aggressiv beeinflussen.
In keiner anderen Weise, Gewicht nach den Neujahrsferien zu verlieren, wird natürlich nicht funktionieren, wenn Sie zur gleichen Zeit wollen und nicht Ihre Gesundheit schädigen. Entladen Tage können nicht weggetragen werden, und gelten 2 mal pro Woche, und ansonsten essen nach dem oben vorgeschlagenen Programm. Und vergessen Sie nicht die Rolle des Sports in dieser schwierigen Angelegenheit.