Wie um 4 kg pro Woche abnehmen?

Viele Frauen denken über das Abnehmen vor einigen wichtigen Ereignissen nach, um in ein neues Kleid zu kommen oder am Strand schön auszusehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um 4 kg pro Woche oder für längere Zeit ohne Hunger zu verlieren. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Diät und Bewegung kombinieren.

Wie schnell kann ich 4 kg verlieren?

Viele wollen, um Gewicht zu verlieren, in einen Hungerstreik treten und einen schweren Fehler begehen, weil dies nicht nur den Gesundheitszustand verschlechtern, sondern auch dazu führen wird, dass nach dem Ende der Diät die Kilogramm wiederkommen und einige zusätzliche mitnehmen werden.

Diät №1 . Diese Methode der Gewichtsabnahme ist hart und basiert auf einer signifikanten Reduzierung des Kaloriengehalts. Das Menü für die Woche sieht so aus:

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken und nach einer Diät besser auf die richtige Ernährung umzusteigen.

Diät №2 . Wenn Sie in 2 Wochen 4 kg verlieren möchten, können Sie eine kohlenhydratarme Diät verwenden. Es ist wichtig, auf Süßigkeiten, Backwaren und alkoholische Getränke zu verzichten, aber Sie sollten viel normales Wasser trinken. Es ist auch notwendig, die Menge an verwendetem Salz zu minimieren. Das Menü für diesen Zeitraum ist wie folgt:

Um aus der Diät herauszukommen, sollte nach und nach der Körper sich an schwerere Nahrung gewöhnen.

Ich möchte auch sagen, dass es unmöglich ist, 4 Tage lang für 4 kg Gewicht zu verlieren, ohne gesundheitliche Schäden zu verursachen. Verschiedene beworbene Medikamente oder extreme Diäten sind gefährlich, daher werden wir nicht darüber sprechen.