In Bezug auf Milch sind nicht die ersten zehn Jahre, viele "schmutzige" Gerüchte verbreiten sich. Es sind zwar nicht einmal Gerüchte, sondern eher falsche Meinungen derer, die Milch nicht mögen, seit seiner Kindheit ist er nicht an die Vorzüge dieses Produktes gewöhnt, und er will es nicht hören. Das überzeugendste Argument zu seinen Gunsten ist jedoch die Menge an Protein in Milch.
Proteingehalt in Milch
Das Protein ist für das Wachstum jeder Zelle unseres Körpers notwendig. Ohne genügend Proteine werden unsere Muskeln niemals die Art von der wir träumen, egal wie viel Training wir nicht tun.
In Milch gibt es zwei Arten von Protein - Casein und Molke. Je nach Milchsorte (Kuh, Ziege, Schaf, Stute, Esel, Weibchen) variiert das Verhältnis dieser beiden Proteingruppen. Und auf dieser Grundlage wird es als "Casein" und "Albumino-Globulin" Milch bezeichnet.
Lasst uns der Praxis näher kommen - wie denkst du, wie viel Protein in einer Tasse Milch steckt? Es stellt sich heraus, dass so viel wie 8 g Protein . Nachdem Sie einen Liter Milch getrunken haben, nehmen Sie 40 g Protein zu sich, was völlig ausreicht.
Wer interessiert sich für Protein in Milch?
In erster Linie Sportler, Bodybuilder - sie interessieren sich für wie viel Protein in Milch. Der Grund für dieses Interesse ist, dass es diese Kategorie von Menschen ist, die ständig nach Wegen suchen müssen, um den Kaloriengehalt der Nahrung mit zunehmendem Proteingehalt zu erhöhen.
Also, zwei Tassen Milch mit ein paar Esslöffeln Proteinpulver werden die Ration des Athleten um 380 kcal und eine riesige Menge Protein anreichern. Dies ist nützlich, wenn Sie an Gewicht zunehmen, und wenn alles genau das Gegenteil ist und die Diät geschnitten werden muss, wird eine Tasse Milch ein perfekter Snack mit einem niedrigen Kaloriengehalt und einer guten Portion Protein (was auch in der Trocknungsphase nützlich ist).
Nun und noch eine banale Sache. Ärzte warnen alle "Anfänger" Mütter, um die Ration von Kindern mit Milch zu bereichern. Es stellt sich heraus, dass, wenn Kinder von einem frühen Alter an dieses Produkt nicht gewöhnt sind, sie Probleme mit der Assimilation von Protein und Kalzium von irgendeinem anderen Essen haben.