Kirsche ist eine der beliebtesten Beeren im Sommer. Meistens wird es frisch verwendet, aber auch in Form von Kompotten und Marmelade geerntet. Frauen, die ihr Gewicht beobachten, sind an Informationen darüber interessiert, wie viele Kalorien in frischen Kirschen enthalten sind, und wird es der Figur nicht schaden?
Die Zusammensetzung der Beeren enthält eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die sich positiv auf die Arbeit des ganzen Körpers auswirken und helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden.
Wie viele Kalorien in 1 kg Süßkirsche und was ist seine Verwendung?
Die Substanzen, aus denen die Beeren bestehen, verursachen eine Reihe von Eigenschaften:
- Es gibt in den Kirschpektinen, die zur Reinigung des Darms von den Produkten des Zerfalls und der schnellen Sättigung beitragen.
- Die Menge an Kalorien in einem Kilogramm Süßkirsche beträgt 520 kcal. Berücksichtigen Sie dies bei der Zusammenstellung Ihres Tagesmenüs. Ein Glas Süßkirsche kann ein wunderbarer und vor allem ein nützlicher Snack werden.
- Beeren haben eine diuretische Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Schwellungen zu beseitigen.
- Kirschen haben eine leichte abführende Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, den Darm zu reinigen und Verstopfung loszuwerden.
- Bei regelmäßiger Anwendung von Beeren wirkt sich dies positiv auf das Verdauungssystem aus.
- Kirsche hilft Cholesterin im Blut zu reduzieren, was sich auch positiv auf den Prozess der Gewichtsabnahme auswirkt.
- Beeren regen den Stoffwechsel an , was sich positiv auf die Gewichtsnormalisierung auswirkt.
Viele sind daran interessiert, ob es Kalorien in Dosen Kirschen gibt und ob es möglich ist, ein solches Produkt zu verwenden, wenn Sie abnehmen. Wenn das Kompott ohne Verwendung einer großen Zuckermenge zubereitet wird, beträgt der Energiewert 46 kcal pro 100 g. Auch nützlich ist Information darüber, wie viele Kalorien in der gelben Kirsche enthalten sind und ob der Energiewert von der Farbe der Beeren abhängt. Der Kaloriengehalt hängt nicht von der Farbe ab und in den gelben Beeren enthält 50 kcal pro 100 g.
Wie benutzt man?
Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich die Verwendung von nicht mehr als 0,5 kg Süßkirsche, da dies das Verdauungssystem beeinträchtigen kann. Sie können einfach Ihr ausgewogenes Menü von Kirschen ergänzen, das hilft, gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Es gibt mehrere Möglichkeiten für Diäten, die auf der Verwendung von Beeren basieren.
- Monodiet . Verwenden Sie diese Methode nicht für mehr als 3 Tage empfohlen. Täglich darf man 1,5 kg Süßkirsche essen und Wasser trinken. Während dieser Zeit können Sie ein paar Pfunde loswerden, aber es wird aufgrund des Verlustes von Flüssigkeit, nicht Fett passieren. Darüber hinaus kann eine unausgewogene Ernährung den Körper schädigen. Ernährungswissenschaftler empfehlen keine Mono-Diät.
- Diät auf Kirschen und Joghurt . Sparsamere Version der Gewichtsabnahme, die für 3 Tage verwendet werden kann. Die Menge an Süßkirsche bleibt unverändert, plus 1 Liter Kefir. In diesem Fall wird der Gewichtsverlust auch durch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit und die Reinigung des Darms verursacht.
Die ersten beiden Optionen werden am besten für die Reinigung des Körpers verwendet. - Wöchentliche Diät . In der Ernährung dieser Option sind nicht nur Kirschen, sondern auch Eiweißprodukte, beispielsweise Geflügel, Fisch, Sauermilchprodukte, Getreide. Wählen Sie für Ihr Menü frisches Gemüse, aber nicht stärkehaltig. Denken Sie daran, dass die meisten Kalorien, die Sie zum Frühstück essen müssen, während das Abendessen leicht sein sollte. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeit, während einer solchen Diät können Sie Kompott aus Kirschen, grünem Tee , Kräutertees und stilles Wasser trinken. Die Diät sollte mindestens 4 Mahlzeiten umfassen. Für 7 Tage können Sie bis zu 4 kg verlieren. Diät besonders wie Leute, die sich nicht die Freude des Essens etwas Süßes verweigern können.