Jeder Muskel in deinem Körper kann gestärkt und aufgepumpt werden, wenn du ihn regelmäßig trainierst. So kann Willenskraft entwickelt werden, wenn Sie es regelmäßig trainieren. Das Training der Willenskraft beinhaltet die Durchführung von Selbstkontrollübungen. Gleichzeitig sollten sie darauf ausgerichtet sein, was am meisten gegeben wird, aber was dazu beitragen sollte, neue, nützliche Gewohnheiten zu erwerben und ihr Selbstwertgefühl zu steigern .
Übung Training für Willenskraft
- Um zu beginnen, ist es mit kleinen, von leichten Aufgaben notwendig, die helfen werden zu verstehen und zu fühlen, dass solcher "ein Muskel des Willens". Jede einfache Aufgabe kann dazu beitragen, zum Beispiel, aufzuhören, zu sitzen, den Fuß auf das Bein zu legen, die Tür mit der rechten Hand zu öffnen und das Magazin von der ersten Seite zu lesen.
- Jetzt können Sie beginnen, eine Gewohnheit zu bilden, um nicht zu tun, was Sie mögen und was Sie brauchen. Wenn der Arbeitstag ausnahmslos damit beginnt, dass Sie Ihre Seiten in sozialen Netzwerken betrachten, müssen Sie am Ende des Tages Ihr Wort geben, um es zu tun und zu versuchen, diesem zu folgen. Wenn Sie sauberer werden wollen, wischen Sie jeden zweiten Tag Staub ab. Es hängt alles davon ab, welche Art von Geschick am schwierigsten ist, aber was im Alltag extrem notwendig ist.
- Die Methode der Willensbildung umfasst die Willensplanung. Es ist notwendig, einen Plan für den Tag, den Monat, das Jahr zu erstellen und ihm zu folgen.
- Regelmäßige Bewegung hilft, den Willen zu stärken. Sie können alle sein, die Hauptsache ist eine Regelmäßigkeit in ihrer Leistung. Alternativ können Sie einen Hund haben. Immerhin muss es ein paar Mal am Tag laufen, was auch die Entwicklung der Willenskraft fördert.
Hier sind eine von mehreren Möglichkeiten, um Willenskraft zu Hause zu trainieren. Um die Selbstüberwachung zu verstärken, ist es notwendig zu überwachen, was zur gewohnten Zeit "an der Maschine" geschieht: die Dauer des Aufnahmevorgangs von Lebensmitteln und deren Menge, die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten, die Länge des Fernsehens usw.