Woher bekommst du das Protein? Weißt du, dass du ohne Fleisch stirbst? Du bist so seltsam! Wie oft hast du solche Dinge in deiner Adresse gehört? Wir, Vegetarier, leben sehr gut ohne tierische Lebensmittel und gleichzeitig wissen wir, wo wir die richtige Menge Protein finden.
1. Bohnen, Kohl und Spiegeleier
Wie viel Protein: 28 Gramm
2. Nudeln mit Brokkoli, Cashew und Tofu
Wie viel Protein: 24 g
3. Schwarze Bohnen, Rucola, Kartoffeln und pochiertes Ei
Wie viel Protein: 30 g
4. Kinoa mit gebackenem Tofu und Erdnussbutter
Wie viel Protein: 45g
5. Schwarzer Bohnensalat
Wie viel Protein: 45g
6. Vegetarische Shepherd Pie mit Seitan
Wie viel Protein: 45g
7. Vegetarisches Chili
Wie viel Protein: 30 g
8. Kohlbohnenburger mit duftenden Kartoffelscheiben
9. Minzomelett mit Erbsen
Wie viel Protein: 22 g
10. Brühe aus Parmesan, Kohl und weißen Bohnen
Wie viel Protein: 20 g
11. Sandwich mit Rührei, Spargel und Käse
Wie viel Protein: 18 g
12. Bohnensuppe
Wie viel Protein: 140 g
13. Wafer aus Maismehl
Wie viel Protein: 10 g
14. Gerstenrisotto mit Bohnen und Gemüse
Wie viel Protein: 25 g
15. Taco
Wie viel Protein: 11 g
16. Erbsensuppencreme
Wie viel Protein: 10 g
17. Lauch, rote Paprika und Nudeln
Wie viel Protein: 20 g
18. Gebackener Tofu und Zimt mit Linsen und Spinat
Wie viel Protein: 32 g
19. Vegetarisches Fleisch mit Pilzsauce
Wie viel Protein: 18 g
20. Spaghetti mit Zucchini und Soja
Wie viel Protein: 31 Gramm
21. Bohnenlasagne
Wie viel Protein: 18 g