Um effektiv Gewicht zu verlieren, stört nicht die Teilnahme an dem Prozess eines Spezialisten, zum Beispiel ein Fitnesstrainer. Einer der sensationellsten Trainer für heute ist Anita Lutsenko - professionelle Fitnesstrainerin des Programms "Zvazhenі ta schaslivi". Wenn sie zweimal mit einem Übergewicht von 70-80 kg Gewicht an Menschen abbauen konnte, kann sie dann mit ihren 10 Kilogramm nicht fertig werden. Also, ein paar Geheimnisse der erfolgreichen Gewichtsabnahme von Anita Lutsenko.
- Überwachen Sie Ihren Hunger nach dem Training. Sehr oft praktizieren die Menschen, sie wollen sich mit etwas Leckerem anfreunden, deshalb essen sie mehr, als sie für das Training ausgeben. Es gibt noch ein anderes Extrem: Manche glauben, dass das Geheimnis des schnellen Gewichtsverlusts darin besteht, das Essen ganz aufzugeben. Daher essen sie nicht morgens, zu Mittag, vor oder nach dem Training und nachts, wenn sie vor Hunger aufwachen, essen sie alles, was im Kühlschrank ist.
- Das Geheimnis erfolgreicher Gewichtsabnahme ist es, dem Körper nach dem Training "Hunger" zu geben. Nach dem Unterricht beschleunigt sich der Stoffwechsel, und Sie fühlen einen tierischen Hunger, aber wenn Sie ein wenig warten, dann wird der Körper an diesem Punkt Ihren Appetit mit Ihren fetten Ablagerungen befriedigen.
- Auch Anita Lutsenko empfiehlt, ihren Komplex auszuführen, um den Metabolismus zu beschleunigen, also werden Kalorien 24 Stunden pro Tag verbrannt. Das Hauptgeheimnis des Abnehmens ist morgens Übungen zu machen.
Anita Lutsenko hat eine Vielzahl von speziellen Trainings zusammengestellt. Zum Beispiel können Sie ihr Intervalltraining finden, das eine Kombination aus Laufen, Springen, Stretching und Kraftübungen mit kurzen Pausen ist, oder wählen Sie einen kurzen Fünf-Minuten- Komplex für die Gewichtsabnahme . Sie können jeden Tag aus dem Geheimnis des Abnehmens von Anita Lutsenko in der Luft des Programms "Jeder ist gut" lernen und auch abnehmen mit ihr vor dem Fernseher.