Avocados, die vor nicht allzu langer Zeit im postsowjetischen Raum an Popularität gewonnen haben, haben heutzutage viele Bewunderer. Es wird auch "American Persea" oder "Alligator Pear" genannt. Diese Frucht wird nicht nur von denen geliebt, die ihren exotischen Tisch diversifizieren möchten, sondern auch von denen, die sich um ihre Gesundheit kümmern. Mehr Informationen über die Vorteile und Schäden von Avocados erfahren Sie in diesem Artikel.
Was sind die Vitamine in Avocado?
Diese Frucht ist voll von nützlichen Substanzen, für die sie allgemein geliebt und geschätzt wird. Sie fanden wertvolle Ölsäure, die die Zusammensetzung des Blutes normalisiert und gegen Cholesterin wirkt, Vitamine A, B, C, D, PP. Unabhängig davon ist es bemerkenswert, dass die Avocado für Vitamin E unglaublich reich ist, was als das wichtigste Element für die Erhaltung von Jugend und Schönheit gilt.
Zusätzlich zu der Masse an Vitaminen gibt es viele Mineralien in der Avocado: Kalium, Phosphor , Kalzium, Magnesium, Natrium, Mangan und andere.
Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen Avocado
Wenn wir über die Vorteile einer solchen Frucht als Avocado sprechen, können wir sagen, dass sie auf fast alle Systeme eine komplexe Wirkung hat und ihnen Heilung gewährt. Wenn wir genauer über nützliche Eigenschaften sprechen, erhalten wir eine sehr beeindruckende Liste:
- Der regelmäßige Gebrauch von Avocados verbessert das Erinnerungsvermögen erheblich, hilft gegen Zerstreutheit;
- Dank diesem Fötus können Herz- und Gefäßkrankheiten verhindert werden;
- die Einbeziehung von Avocados in die Nahrung ermöglicht es, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern;
- die tägliche Anwendung von Avocados trägt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Stoffwechsels bei, so dass man Ödeme loswerden kann;
- in der Zeit des Lebens Schwierigkeiten gibt es häufiger eine Avocado, weil es den Körper vor den zerstörerischen Auswirkungen von Stress schützt;
- Avocado reduziert den Blutdruck, so dass hypertensive Patienten empfohlen werden, aber mit Vorsicht kann in das Menü aufgenommen werden und blutdrucksenkend;
- nützliche Substanzen, die in Avocados enthalten sind, sind für den Körper für eine gesunde Hämatopoese notwendig;
- mit Anämie (Anämie) sollte die Verwendung von Avocados systematisch werden, weil es viele Substanzen enthält, die die Funktion der Hämatopoese unterstützen;
- Avocado ist sehr wirksam gegen Verstopfung - sowohl chronische als auch Single.
Die Weltgemeinschaft schätzt seit langem die Vorteile von Avocado, und in europäischen Ländern wird Avocadoöl zur Behandlung von Erkrankungen von Zähnen, Zahnfleisch und Gelenken verwendet.
Dies war jedoch nicht ohne Kontraindikationen. Es wird nicht für diejenigen empfohlen, die allergische Reaktionen auf Zitrus und Latex haben. Für alle anderen ist diese Frucht sicher. Schaden kann zufügen, es sei denn die Knochen Avocado - daran denken, dass es nicht gegessen werden kann!
Was ist nützlich Avocado für die Gewichtsabnahme?
Diese einzigartige Frucht, obwohl sie eine Frucht ist, hat eine Struktur wie ein Gemüse. Es ist ein ziemlich befriedigendes Produkt, das perfekt in frischen Gemüsesalaten verwendet werden kann. Es gibt keinen Zucker darin, so kann es sein
Die Verwendung von Avocados zur Gewichtsabnahme besteht darin, dass seine Zusammensetzung optimal ausbalanciert ist, und für jede Substanz gibt es eine weitere, die es ermöglicht, dass sie leicht assimiliert werden kann. Daher werden Fette, die mit Avocados behaftet sind, keinen Schaden anrichten.
"Sitzen" auf einer Avocado ist es nicht wert: Ärzte empfehlen, nicht mehr als eine halbe Frucht am Tag zu essen. Einfach in den Gemüsesalat geben und durch das übliche Abendessen ersetzen: Der Effekt folgt sehr schnell. Vor allem, wenn Sie Mehl, süß und fett aufgeben.