Avocado ist bei weitem nicht das am häufigsten vorkommende Produkt auf unserem Tisch, aber in den letzten Jahren hat das Interesse daran zugenommen und zugenommen. Trotz der Tatsache, dass unser Bewusstsein es als ein Gemüse bezeichnet, dann Obst, in der Tat ist es eine Beere, die auf dem gleichen Baum wächst. Der ungewöhnliche Geschmack von Avocados erlaubt Ihnen, eine breite Palette von Gerichten zu variieren - von Salaten, Sushi, Snacks bis hin zu warmen Gerichten. Das Schönste ist, dass diese Frucht den Stoffwechsel beeinflussen, beschleunigen und indirekt den Gewichtsverlust fördern kann. Aber am wichtigsten - es enthält einen natürlichen Fatburner, der Ihre Diät besonders effektiv macht.
Gewichtsverlust mit Avocado
Der Hauptvorteil von Avocado zur Gewichtsreduktion ist ein sehr seltener und unerwarteter Faktor. Bei der Untersuchung der Zusammensetzung dieser Frucht wurde L-Carnitin, das jeder Bodybuilder kennt, als Sportfatburner gefunden. Diese Substanz fördert nicht nur die beschleunigte Spaltung des subkutanen Fetts und seine Ausscheidung aus dem Körper, sondern verbessert auch den Stoffwechsel. Wenn Sie einen guten Stoffwechsel haben, dann halten Sie leicht das gewünschte Gewicht und erleben keine konstanten Sprünge.
Darüber hinaus beeinflussen die positiven Eigenschaften von Avocados zur Gewichtsabnahme den Körper als Ganzes gesund, da L-Carnitin das "gute" Cholesterin erhöht, was die Leistung des Herzmuskels verbessert.
Es gibt jedoch noch eine andere Seite der Münze: Avocado - die Frucht ist recht kalorienreich, sie hat 208 kcal. pro 100 Gramm, von denen 2 Gramm Protein, 7,4 Gramm Kohlenhydrate und so viel wie 20 Gramm Fett (das ist die Hälfte der täglichen Norm für die durchschnittliche Person von Ärzten empfohlen). Dies ist jedoch keineswegs das Fett, das mit Chips und anderen Fastfood wimmelt. In den Früchten der Avocado sind Fette einfach ungesättigt, und sie sind für den Körper notwendig, da sie mit einer Masse von nützlichen Substanzen ausgestattet sind. Aufgrund des hohen Gehalts, wenn auch einfach ungesättigter Fette, muss die Avocado sehr, sehr mäßig gegessen werden.
Avocado - zum Abnehmen Bauch
Es gibt eine Meinung, dass eine Avocado speziell im Magen helfen kann, Gewicht zu verlieren, weil sie reich an Kalium ist. Kalium ist jedoch auch reich an Bananen und Rüben, aber aus irgendeinem Grund nicht solche Eigenschaften zuzuschreiben.
In der Tat ist lokale Fettverbrennung unmöglich. Basierend auf der Art Ihres Körpers, werden die Fettdepots verteilt und verschwinden in der Reihenfolge, die der Natur innewohnt. Zusätzliche Pfunde loswerden, werden Sie sicherlich die Falten auf Ihrem Bauch loswerden.
Avocado zur Gewichtsreduktion: Kontraindikationen
Avocados hat praktisch keine Kontraindikationen, es kann nicht nur von Personen angewendet werden, die eine Latexallergie haben.
Wie verwende ich Avocado zur Gewichtsreduktion?
Beseitigen Sie alle fettigen und Mehlgerichte von der Speisekarte, und fügen Sie stattdessen die Zutat von 1/4 - 1/2 reife Fruchtavocado hinzu. Es kann auch als unabhängiger Snack oder in der Zusammensetzung von Gerichten verwendet werden.
Avocado zur Gewichtsreduktion: Rezepte
Der ölige Geschmack von Avocado ist perfekt mit der Masse an Produkten kombiniert, die schon lange auf unserem Tisch sind. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten, Salate aus Avocado zur Gewichtsreduktion zuzubereiten:
- Salat mit Avocado und Grüns. Ein Viertel Avocado, 1-2 Gurken, verschiedene Salatblätter. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salat "herzhaft". Grinde ein Viertel der Avocado, 100-150 Gr. gesalzener oder geräucherter Köhlerlachs (jeder andere Lachs reicht), 1 Gurke, fügen Sie ein Glas gekochten gekühlten Reis hinzu. Mit Reisessig oder Zitronensaft abschmecken.
- Salat "Exotisch". 1 gelbe Paprika, 1 Tomate, ein Drittel der Avocado und 100 g geschälte Garnelen zerbröseln. Mit Olivenöl mit Zitronensaft abschmecken.
Jeder dieser Salate wird das Abendessen komplett ersetzen und ein Gefühl der Sättigung hinterlassen, ohne jedoch zusätzliche Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.