Bratäpfel sind gut

Während des Abnehmens möchte ich mich mit köstlichem Dessert oder Gebäck verwöhnen lassen. Zu dieser Zeit kommen Bratäpfel zur Hilfe, deren Vorteile seit langem bekannt sind. Früchte, die auf diese Weise zubereitet werden, können ohne Angst um die Figur in ihr Menü aufgenommen werden.

Nutzen und Schaden von Bratäpfeln

Auch nach der Wärmebehandlung in Früchten bleiben viele nützliche Eigenschaften erhalten:

1. Bratäpfel helfen, "schlechtes" Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
2. So gekochte Früchte helfen Verstopfung zu lindern und das Verdauungssystem insgesamt zu verbessern.
3. Vorteile für den Darm von Bratäpfeln sind die Anwesenheit von Pektinen, die den Magen füllen und helfen, mit Hunger fertig zu werden und für eine lange Zeit voll zu werden. Sie entfernen auch freie Radikale und Zersetzungsprodukte aus dem Körper.
4. In der gebackenen Form ist es erlaubt, Äpfel auch zu Leuten zu essen, die Probleme mit dem Magen und dem Darm haben.

Die Verwendung von Bratäpfeln im Ofen ist auch, dass die Früchte, wenn Sie sie auf nüchternen Magen essen, eine milde abführende und harntreibende Wirkung haben.

Harm Bratäpfel können bringen, wenn Sie sie in großen Mengen verwenden oder zum Kochen kalorische Zutaten, zum Beispiel Zucker, Schlagsahne , etc. verwenden.

Vorteile von Bratäpfeln zur Gewichtsreduktion

Es gibt eine spezielle Diät, die auf der Verwendung solcher Früchte basiert. Es kann von 2 bis 6 Tagen dauern. Die Tagesrate beträgt 1,5 kg Äpfel, von denen die Hälfte gebacken werden sollte und der Rest sollte frisch verzehrt werden. Zum Frühstück können Sie eine Portion Haferflocken mit einem zerkleinerten Apfel essen, der mit Naturjoghurt gefüllt werden kann. Als nächstes essen Sie tagsüber gebackene und frische Äpfel, also für 1 Empfang können Sie nicht essen mehr als 4 Stück, und auch erlaubt, 1 EL zu trinken. fettfreier Joghurt.

Wie wähle und koche ich Äpfel?

Zum Backen empfiehlt es sich, Äpfel zu wählen, die sich schnell verdunkeln. Zuerst waschen Sie die Früchte und dann schneiden Sie den Kern und entfernen Sie die Samen. Denken Sie daran, dass der Schnitt nicht durch ist. Um sie zu backen, verteilen Sie die Früchte auf einem Backblech und gießen Sie ein wenig Wasser. In die Mitte jedes Apfels ein wenig Honig geben. Backen Sie die Früchte im Ofen oder kochen Sie sie in der Mikrowelle für ungefähr 20 Minuten. Um den Geschmack von Bratäpfeln zu variieren, ergänzen Sie sie mit Nüssen und Zimt. Dieses Gericht kann nicht nur ein wunderbares Dessert, sondern auch eine Beilage zu Fleisch und Fisch sein.