Die stillende Mutter arbeitet weiterhin für zwei. Mama teilt mit den Babynährstoffen, sowie Vitaminen und Mineralien, die in ihren Körper eindringen. Es ist sehr wichtig, auf ausreichende Kalziumzufuhr während der Laktation zu achten.
Kalzium ist die Grundlage unseres steifen Gewebes. Auch in den Prozess der Blutgerinnung beteiligt, ist verantwortlich für die Stärke der Gefäße und viele andere Funktionen. Wir alle wissen, wie Kalzium für Kinder benötigt wird, aber es ist genauso wichtig für die Mutter.
Calciummangel im Körper während der Laktation und manifestiert sich nicht nur in einer Vielzahl von Symptomen:
- schmerzende Gelenkschmerzen;
- brüchige Nägel;
- mattes, schwaches Haar;
- Ausschläge auf der Haut;
- zerbröckelt die Zähne;
- schnelles Altern der Haut und vieles mehr.
Vor allem der Bedarf an Kalzium im Körper einer schwangeren Frau und auch während der Laktation steigt. Die tägliche Calciumaufnahme einer stillenden Mutter beträgt etwa 1500 mg, während die übliche Dosis für einen Erwachsenen etwa 1000 mg beträgt.
Nach der ganzen Zeit der Fütterung teilt meine Mutter ihr Kalzium mit dem Baby. Bei unzureichender Kalziumaufnahme im Körper eines Säuglings können folgende Komplikationen auftreten:
- Rachitis;
- Zahnen;
- Krämpfe in den Gliedmaßen;
- frühe Zahnkaries und andere.
Es wird allgemein angenommen, dass die reichsten Calciumprodukte Milch und Sauermilchprodukte sind. In Milch und Fett enthalten Quark Fette, die die Kalziumaufnahme stören. So bleibt beispielsweise bei der Herstellung von Hüttenkäse der größte Teil des Kalziums im Serum.
Es gibt auch Produkte, die die Absorption von Kalzium in unserem Körper stören. Dazu gehören: Sauerampfer, Getreide und Spinat. Auch zum Auswaschen von Kalzium aus dem Körper sind solche Getränke wie Tee und Kaffee in der Lage. Allerdings sind die ersten in der Liste der Menschen, die nicht genug Kalzium haben, eingefleischte Raucher. Daher sollte eine Frau während der Stillzeit sorgfältig die Verwendung dieser Produkte, Getränke und insbesondere Zigaretten in Betracht ziehen.
Der größte Teil des Kalziums in einem Lebensmittelprodukt wie Sesam, jedoch Sesam, wird ebenfalls als starkes Allergen angesehen, daher sollte es in der Laktationszeit mit Vorsicht verwendet werden. Eine Menge Kalzium enthält Weißkohl, Brokkoli, harten und geschmolzenen Käse, Sardinen und Garnelen.
Calciumpräparate für die Pflege können in drei Gruppen unterteilt werden:
- Monopräparate, enthalten nur Calciumsalze (Beispiel: Calciumgluconat Tabletten -
mit Laktation können Sie verwenden); - Kombinierte Präparate, Vitamin D und andere Mineralien werden zu Kalzium hinzugefügt (zum Beispiel: Kalzium D3-ni-komed - während der Laktation erwies es sich als sehr gut);
- Multivitamine, die Kalzium enthalten.
Die Einnahme von Calciumpräparaten während der Laktation wird unter Aufsicht und gemäß den ärztlichen Anweisungen empfohlen, da ein Überangebot an Kalzium mit negativen Folgen verbunden ist. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für die Einnahme von tablettiertem Calcium und Stillzeit, zum Beispiel Nierenversagen oder Urolithiasis.