Diät für faule Leute auf dem Wasser - schnell abnehmen zu Hause

Dieser Speiseplan wird von denjenigen gewählt, die nicht Sport treiben wollen, aber abnehmen wollen. Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, die Methode zu verwenden, aber es hat viele Fans, weil Sie nach der Anwendung von 5 bis 12 kg verlieren können. Diese Diät-Plan sollte nicht von denen praktiziert werden, die Diabetes mellitus und chronische Magen-Darm-Erkrankungen haben.

Wie funktioniert die Diät für faule Menschen?

Die Essenz dieses Ernährungsplans ist, dass eine Person eine bestimmte Menge Wasser pro Tag konsumieren sollte. Die Flüssigkeit ist notwendig für den Körper, hilft Giftstoffe zu entfernen, fördert die Reinigung, füllt den Magen und reduziert das Hungergefühl. Die Wasserdiät für die Faulen schlägt vor, dass während ihrer Verwendung eine Person nicht fettige und kalorienreiche Nahrung isst. Es ist nicht notwendig, während des Kurses Sport zu treiben, Ärzte empfehlen überhaupt nicht zu trainieren, es kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Diät für die faulen Arbeiten oder nicht?

Doktoren, die über diesen Plan der Nahrung zweideutig sind, ihrer Meinung nach, um Gewicht zu verlieren, sie zu benutzen können Sie, aber, Gewicht zu behalten, ist unwahrscheinlich, um zu arbeiten. Lazy Diät minus 10 kg pro Woche verursacht manchmal gesundheitliche Schäden, und dies ist auch ein Faktor, der eine negative Rückmeldung gibt. Wenn sich jemand für die Anwendung der Methode entscheidet, sollte er einen Vitaminkomplex nehmen, um die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Folgen zu minimieren.

Rapid Gewichtsverlust für faul zu Hause

Nach der Entscheidung, diesen Nahrungsmittelplan einzuhalten, müssen einige Grundregeln berücksichtigt werden. Nur dann ergibt eine Diät für faule minus 12 kg das gewünschte Ergebnis. Ärzte beraten:

  1. Aus den Diät-Halbfertigprodukten ausschließen, enthalten sie viel Fett.
  2. Versuchen Sie, keine Süßigkeiten zu essen, um das maximale Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sogar natürlichen Honig aufgeben.
  3. Steigern Sie die Zeit des Gehens an der frischen Luft.
  4. Sich weigern, Sport zu treiben. Diät für faul auf dem Wasser negativ kann den Zustand des Herzmuskels beeinflussen, so erhöhen Sie nicht die Last darauf.
  5. Verteilen Sie die Tagesration für 4-5 Mahlzeiten.

Diät für die faule - Menü

Es gibt mehrere Möglichkeiten für einen solchen Ernährungsplan, und jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften. Betrachten Sie zuerst die schonendste Methode, wo Sie die üblichen Gerichte essen können. Beachten Sie, dass dieser Kurs innerhalb von 15-30 Tagen erlaubt ist, aber nur unter der Bedingung, dass es kein Gefühl von Schwäche, Schwindel und starken Nachtschweiß gibt. Wenn diese Anzeichen aufgetreten sind, müssen Sie zum üblichen Regime zurückkehren und einen Arzt aufsuchen.

Diät für faule Menüs für jeden Tag:

  1. 40 Minuten vor dem Frühstück, 2 EL. warmes, stilles Wasser.
  2. Die erste Mahlzeit - Haferflocken, Hüttenkäse, Joghurt oder Omelette. Sie können keine Flüssigkeit verwenden.
  3. 2 Stunden vor dem Abendessen 2 Esslöffel trinken. Wasser.
  4. Die zweite Mahlzeit - Suppen, weißes Fleisch, Fisch, Reis, Kartoffeln oder Buchweizen, können Sie Dessert essen.
  5. 30 Minuten vor dem Abendessen 2 Esslöffel trinken. Wasser.
  6. Die letzte Mahlzeit ist Fisch, Fleisch, Sauermilchprodukte, Bohnen oder Getreide.
  7. Diät für faul auf dem Wasser ermöglicht es Ihnen, 2 Snacks pro Tag zu arrangieren, können Sie jedes Essen essen, von Obst bis Schokolade. Vor dem Essen müssen Sie mindestens 1 Esslöffel trinken. reine kohlensäurefreie Flüssigkeit.

Diät für die Faulenzer für 3 Tage

Diese Express-Technik, mit der Sie Ihre Gesundheit überwachen müssen, können Sie Schwäche und sogar Ohnmacht erleben. Die Diät für die Faulsten geht davon aus, dass eine Person 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinkt, der Kaloriengehalt einer täglichen Nahrung während dieser Zeit 1.000 kcal nicht übersteigt. Es ist erlaubt, fettarme Milchprodukte, weißes gedämpftes Fleisch, Gemüsesalate und ungesüßte Früchte zu essen. Aus Backwaren müssen Süßwaren, Wurstwaren und Halbfabrikate entsorgt werden.

Hungrige Diät auf dem Wasser

Wirksam, aber eine gefährliche Art, Gewicht zu verlieren. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor der Kurs beginnt und unterbrechen Sie es, wenn sich Ihr Zustand verschlechtert. Fasten auf dem Wasser ist:

  1. Vollständige Ablehnung von Lebensmitteln für einen Zeitraum von 1 bis 5 Tagen, abhängig von den Empfehlungen eines Spezialisten.
  2. Verwenden Sie mindestens 3, aber nicht mehr als 3,5 Liter Wasser pro Tag. Es ist erlaubt 1 Tasse Kaffee ohne Zucker und grünen Tee zu trinken.
  3. Einhaltung der Regeln der Vorbereitungszeit, 3 Tage vor Beginn des Kurses, sollten Sie den Heizwert der Tagesration allmählich auf 500-600 Kcal reduzieren.
  4. Der richtige Ausweg aus dem Hungertod. Die ersten Tage können Sie essen, Gemüsesalate, Haferflocken auf dem Wasser, trinken Kefir, Kalorienaufnahme der Diät ist nicht mehr als 500-600 kcal. Am zweiten Tag fügen Sie 50-70 g weißes Fleisch oder Hüttenkäse zum Menü hinzu, danach sollten weitere 48 Stunden mit Süßigkeiten, Fertiggerichten und fettigen Speisen weggeworfen werden.

Diät auf Mineralwasser

Ein anderes sanftes Regime, das 15 bis 30 Tage lang verfolgt werden kann. Diät auf kohlensäurehaltigem Mineralwasser schlägt vor, dass vor jeder Mahlzeit für 1 Stunde 1 EL verbraucht wird. Flüssigkeit. An einem Tag müssen Sie 3 Mal essen, ein Snack ist erlaubt. Nach jeder Mahlzeit sollten Sie nach 30 Minuten noch 1,5 Esslöffel trinken. Wasser. Sportaktivitäten sind erlaubt, aber nicht intensiv, es ist besser, sie durch Wandern oder Radfahren zu ersetzen.

Wenn Sie sich für einen dieser Ernährungspläne entschieden haben, denken Sie daran, dass der gesamte Zeitraum ihrer Einhaltung einen Vitaminkomplex oder Kalzium enthalten sollte. Andernfalls könnten die Haare herausfallen, Nägel könnten brechen, der Hautzustand könnte sich ebenfalls verschlechtern. Ärzte empfehlen die Verwendung von Diäten auf Wasser für Personen unter 18 Jahren, schwangere Frauen und stillende Mütter nicht. Vorsicht ist geboten, wenn Sie über 45 Jahre alt sind.