Während der Gewichtsabnahme ist es notwendig, den Wasserhaushalt im Körper zu überwachen. Um dies zu tun, müssen Sie wissen, was Sie trinken, um Gewicht zu verlieren.
Wichtige Regeln:
- Die erforderliche Flüssigkeitsrate beträgt etwa 2 Liter pro Tag.
- Sobald Sie aufwachen, trinken Sie ein Glas Wasser, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
- Es wird nicht empfohlen, den Getränken Zucker hinzuzufügen.
- Es ist erlaubt, vor den Mahlzeiten eine halbe Stunde und eine Stunde nach dem Essen Flüssigkeit zu trinken.
- Um Schwellungen zu vermeiden, nicht vor dem Schlafengehen trinken.
Stilles Wasser
Der erste Platz in der Liste, was Sie trinken müssen, um Gewicht zu verlieren, ist immer noch Wasser.
Was ist der Nutzen?
Wasser verbessert den Stoffwechsel , was wichtig ist, um Gewicht zu verlieren. Auch im Wasser gibt es keine Kalorien und Fett, deren Überschuss Gewichtsverlust verhindert.
Wie man trinkt?
Die tägliche Norm beträgt mindestens 1,5 Liter. Es ist wichtig, dass das Wasser gereinigt und still ist. Es wird empfohlen, vor jeder Hauptmahlzeit ein Glas Wasser zu trinken.
Welche Alternative?
Sie können gewöhnliches Wasser durch eine Limonade ersetzen, die Sie selbst vorbereiten müssen.
Grüner Tee
Das nächste Getränk auf der Liste ist, was Sie trinken müssen, um schnell Gewicht zu verlieren - grüner Tee.
Was ist der Nutzen?
Dieses Getränk hilft, den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen. Eine Tasse des Getränks hilft, bis zu 80 kcal zu verlieren.
Wie man trinkt?
Es wird empfohlen, den von allen so beliebten Kaffee durch grünen Tee zu ersetzen. Die erforderliche Norm ist 4 Tassen pro Tag nach der Hauptmahlzeit.
Welche Alternative?
Grüner Tee kann durch eine Karde ersetzt werden. Dieser Tee ist auch sehr nützlich für die Gewichtsabnahme, da er den Stoffwechsel verbessert und schädliche Substanzen aus dem Körper entfernt.
Kefir
Ein anderes nützliches Getränk während der Gewichtsabnahme ist Kefir.
Was ist der Nutzen?
Dieses Getränk versorgt den Körper mit Kalzium, was wiederum zur Produktion eines Fett verbrennenden Hormons beiträgt.
Wie man trinkt?
Dieses Getränk kann für einen Fastentag verwendet werden. Dazu braucht man den ganzen Tag nur Kefir, ca. 1,5 Liter. Sie können auch täglich ein Glas für einen Snack oder vor dem Schlafengehen trinken.
Welche Alternative?
Sie können das Getränk durch andere fermentierte Milchprodukte ersetzen, z. B. Joghurt, Joghurt usw.
Kräutertees
Um überflüssige Pfunde loszuwerden, perfekt
Was ist der Nutzen?
Es gibt Kräuter, die den Appetit reduzieren, die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel beschleunigen, Flüssigkeit und Giftstoffe entfernen, den Körper mit den notwendigen Spurenelementen versorgen.
Wie man trinkt?
Trinken Sie diese Getränke brauchen Kurse, ca. 3 Wochen. Verschiedene Kollektionen werden in der Apotheke verkauft, und auf jeder Packung ist das Rezept angegeben.
Welche Alternative?
Sie können, auf Anraten eines Arztes, Tee zum Abnehmen trinken.