Dünne Beine - was tun?

Schlanke weibliche Beine bewundern den männlichen Teil der Bevölkerung und den Stolz der glücklichen Besitzer solcher Schönheit. Aber nicht alle Beine sind so attraktiv, wie wir es gerne hätten. Was ist, wenn die Beine sehr dünn sind? Wie kann ich diesen Fehler beheben?

Was ist, wenn die Beine sehr dünn sind?

Zuerst müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Beine wirklich sehr dünn sind und Anpassungen erfordern. Viele Mädchen sind voreingenommen bei der Beurteilung ihres Aussehens. Um dies zu vermeiden, berechnen Sie die für Ihr Wachstum zulässige Mindestfläche. Dazu sollte das Zentimeterwachstum mit einem Faktor multipliziert werden, für die Wade 0,21, für die Hüfte 0,32. Wenn die resultierenden Volumina kleiner als Ihre tatsächliche Größe sind, hören Sie auf, sich selbst zu verwöhnen "Ich habe dünne Beine, was zu tun ist", alles mit Ihren Beinen ist in Ordnung.

Aber wenn das tatsächliche Volumen der Beine kleiner ist als die resultierenden Zahlen, dann muss die Situation korrigiert werden. Vor allem, achten Sie auf Essen, essen, natürlich, ist es nicht wert, aber Sie können ein paar Kalorien zum Tageskurs hinzufügen. Sehr dünne Beine können über Beriberi oder Anämie sprechen. Sie brauchen also auch Früchte (für Anämie werden Äpfel benötigt) oder Vitamin-Komplexe.

Übungen für dünne Beine

Es ist klar, dass das Problem der dünnen Beine nicht nur eine verstärkte Diät ist, die nicht korrigiert werden kann. Wenn Sie schlanke Beine schlank machen wollen, können Sie, was auch immer man sagen mag, nicht ohne körperliche Anstrengung auskommen. Alle Übungen für dünne Beine sollten langsam durchgeführt werden, und anstrengende Workouts wie Laufen über lange Strecken sind für Sie kontraindiziert.

  1. Kniebeugen mindestens 12 Mal in Folge. Der Rücken sollte flach sein, mit einer Hand kann man sich gegen die Stuhllehne lehnen.
  2. Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander. Klemmen Sie zwischen den Knien einen kleinen Ball und drücken Sie ihn - 4 Sekunden für die Kompression, 1 - für die Entspannung. Wiederholungen müssen mindestens 20 sein.
  3. Setzen Sie sich auf den Stuhl, mit Blick auf den Rücken. Halten Sie sich mit den Händen am Rücken fest, stehen Sie auf und gehen Sie wieder runter. Mache 30 Wiederholungen. Bei dieser Übung sollten sich die Füße nicht vom Boden lösen, die Beine sollten sich beim Aufstieg vollständig aufrichten.
  4. Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander. Steh auf deine Zehen, und dann hocke leicht, breitete deine Knie zu den Seiten aus. Wiederholen Sie die Übung alle 15-20.
  5. Auch das Gehen auf den Zehen hilft, den Beinen mehr Gewicht zu verleihen. Sie müssen mit einem geraden Rücken und Beinen gehen und nicht weniger als 70 Schritte machen.
  6. Eine schöne Form der Beine kann Unterricht auf dem stationären Fahrrad geben. Wenn es noch nicht verfügbar ist, führen Sie jeden Tag mindestens 10-15 Minuten lang eine Übung "Fahrrad" auf Ihrem Rücken durch.

Wie kleiden Sie sich, wenn Ihre Beine dünn sind?

Fast alle Mängel der Figur können mit Hilfe von richtig ausgesuchter Kleidung ausgeblendet werden. Auch für die dünnen Beine gelten gewisse Regeln.

  1. Oft greifen die Besitzer von dünnen Beinen den Kopf an und rufen: "Was soll ich anziehen, weil meine Beine in jeder Kleidung schrecklich aussehen." Nicht alles ist so schrecklich, du hast einen großen Vorteil gegenüber Damen mit vollen Beinen, du kannst sicher leichte Sommerhosen aus lockerem Schnitt tragen. Und auch verkürzte Hosen mit einem hellen Druck werden gut aussehen.
  2. Sie können auch enge Strumpfhosen und Strumpfhosen mit einem großen Muster tragen.
  3. Klassische Hosen und Jeans sind auch deine Kleider. Übrigens, Sie können schmalere Modelle aufnehmen, aber nur wenn die Beine gerade sind. Um die Lautstärke zu erhöhen, wählen Sie Jeans mit einem Abnutzungseffekt.
  4. Lange Kleider, Sarafans und Röcke für dünne Beine werden auch Erlösung sein. Sie können Overalls mit ausgestellten Hosen tragen.
  5. Schuhe für dünne Beine müssen ebenfalls mit Vorsicht ausgewählt werden. Im Herbst ist es besser, Stiefeln den Vorzug zu geben, besser ist es, dass sie aus weichen Materialien bestehen. Dünne Beinbeine werden hässlich in breiten Bootlegs baumeln, so dass diese Stiefel zur Seite gelegt werden. Natürlich wird es schwierig sein, Schuhe genau zu Fuß zu finden, aber Leggings können helfen. Und Sie können Stiefel mit Pelzoberseiten aufheben.
  6. Wählen Sie keine Schuhe mit viel Zubehör, unnötige Akzente an den Beinen. Aber Sie können Stiefel wählen, die leicht in den Knöchel gekippt sind, sie werden die Illusion von normalen normalen Beinen schaffen.