Eine große Anzahl von Menschen unterschiedlichen Alters leiden an Übergewicht, das nicht nur das Aussehen beeinträchtigt, sondern auch die Arbeit des Körpers negativ beeinflusst. Um den Grad der Fettleibigkeit zu bestimmen , verwenden Ärzte einen solchen Indikator wie den Body-Mass-Index. Viele Menschen interessieren sich für den BMI-Standard für Frauen.
Um diesen Indikator zu berechnen, müssen Sie nicht zu einem Ernährungsberater gehen, da die Formulare einfach und erschwinglich sind. Um den gewünschten Wert zu erhalten, sollte die Wachstumsrate in Metern quadriert werden. Danach teilen Sie das Gewicht durch das Ergebnis, um den Body-Mass-Index zu erhalten. Es gibt eine spezielle Tabelle zur Bestimmung des BMI und seiner Normen für Frauen. Bevor der Body-Mass-Index mit der obigen Formel berechnet wird, sollte beachtet werden, dass er nicht für alle passt. Solch eine Berechnung kann nicht für Personen verwendet werden, deren Höhe unter 155 cm und über 174 cm liegt, ansonsten ist es notwendig 10% zu subtrahieren bzw. hinzuzufügen. Erwarten Sie auch keine Menschen, die sich intensiv mit Sport beschäftigen.
BMI - die Indikatoren der Norm
Im Allgemeinen gibt es vier Hauptgruppen, die Fettleibigkeit beurteilen:
- Ab 30 und mehr. Wenn der Wert in diesem Indikator enthalten ist, wird bei der Person Adipositas diagnostiziert. In diesem Fall braucht der Spezialist Hilfe, da das Risiko besteht, dass sich schwerwiegende Gesundheitsprobleme entwickeln.
- Von 25 bis 29. In diesem Fall können wir über das Vorhandensein von Übergewicht sagen. Um das Problem zu lösen, müssen Sie die Ernährung anpassen und Sport treiben.
- Von 19 bis 24. Solche Indikatoren zeigen an, dass eine Person die ideale Größe und das ideale Gewicht hat, und er sollte nicht versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Hauptaufgabe besteht darin, sich fit zu halten.
- Weniger als 19. Wenn eine Person als Ergebnis der Berechnung diesen Wert erreicht hat, dann gibt es ein Defizit an Gewicht. In diesem Fall können Sie über das Vorhandensein gesundheitlicher Probleme sprechen. Ein Arztbesuch ist obligatorisch.
Experten sagen, dass der BMI-Standard für Frauen unter Berücksichtigung des Alters bestimmt werden sollte, da die Körperarbeit in 25 und 45 Jahren anders ist. Um den Index nach Alter zu berechnen, müssen Sie eine andere Formel verwenden, die noch einfacher ist. Wenn die Frau weniger als 40 Jahre alt ist, dann für die Berechnung ist es notwendig, 110 aus dem Wachstum zu nehmen, und wenn mehr als 40, dann 100. Betrachten wir ein Beispiel: zu verstehen, ob BMI in der Norm für Frauen nach 30, zum Beispiel bei 37 mit einer Zunahme von 167 enthalten ist, um die Berechnung 167 - 110 = 57 zu machen. Nun bleibt nur noch zu schauen in welcher Kategorie der eingegebene Wert ist.