Wenn ein entscheidendes Ereignis bevorsteht, und ein neues Kleid noch nicht perfekt auf die Figur passt, dann können Sie eine Diät verwenden, um in 10 Tagen Gewicht zu verlieren. Strikte Mono-Diät , sowie Fasten werden wir nicht empfehlen, da sie den Zustand des Körpers negativ beeinflussen können. Es ist am besten, PP zu bevorzugen, die zusätzliche Pfunde mit gesundheitlichen Vorteilen loswerden wird.
Kann ich in 10 Tagen abnehmen?
Es gibt Regeln der Diätetik, unter denen Sie mehrere Kilogramm loswerden können:
- Vor allem, führen Sie eine Revision des Kühlschranks und entfernen Sie daraus schädliche Produkte, das ist süß, fettig und gebacken. Sie können nicht geräuchert und gesalzen essen.
- Die Grundlage der Diät - frisches Gemüse und Obst sowie Proteinprodukte. Am Morgen wird empfohlen, Getreideprodukte zu sich zu nehmen, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind.
- Essen zu konsumieren sollte aufgeteilt werden, das heißt, mindestens fünf Mal am Tag. Dank dessen wird es möglich sein, den Stoffwechsel zu erhalten, und nicht Hunger zu fühlen. Um genug zu bekommen, wird es genug sein, um eine kleine Portion zu essen.
- Die wichtigste Mahlzeit ist das Frühstück, welches zufriedenstellend sein sollte, was im Laufe des Tages weniger möglich ist. Das Abendessen sollte einfach sein und Gemüsesalat oder Hüttenkäse bevorzugen. Als Snacks verwenden Sie Früchte oder Nüsse.
- Es wird morgens auf nüchternen Magen und auch eine halbe Stunde vor dem Essen empfohlen, ein Glas Wasser zu trinken. Es empfiehlt sich, aufgetautes Wasser oder Mineralwasser ohne Gas vorzuziehen.
- Kochen Essen sollte gedämpft, gegrillt werden, und auch empfohlen zu schmoren, backen und kochen.
Jetzt über das wichtigste - wie viel Sie in 10 Tagen abnehmen können, so kann für diese Zeit, je nach den anfänglichen Indikatoren auf der Waage, eine Person mindestens 1-2 kg loswerden. Wenn Sie nicht nur die Regeln der Ernährung befolgen, sondern auch regelmäßig Sport treiben, kann das Ergebnis deutlich verbessert werden.