Wie sein, wenn du Ego-Sucher bist?

Es gibt Frauen, für die Essen eine echte Droge ist. Für einen Lieblingskuchen sind sie zu fast allem bereit. Höchstwahrscheinlich zeigt es eine Nahrungsmittelunordnung an oder dass Sie ein Unruhe sind.

Zeichen der Nahrungsabhängigkeit

1. Essen ist für dich eine Ermutigung oder ein Trost.

Wenn es im Leben irgendwelche Schwierigkeiten oder Probleme gibt, dann gehen Sie zum Kühlschrank, um sich zu beruhigen. Außerdem benimmst du dich, wenn etwas Gutes in deinem Leben passiert ist, das heißt, du ermutigst dich selbst zu essen.

2. Sie essen, ohne sich hungrig zu fühlen.

Wenn du in die Küche gehst, wirst du Essen sehen, dann isst du es sicher, aber in diesem Moment gab es absolut keine Lust. Es gibt Tage, an denen du ständig etwas kaust.

3. Manchmal kontrollieren Sie nicht die Menge gegessen.

Von Zeit zu Zeit verwöhnen Sie sich mit köstlichen normalen, aber wenn solche Ferien Sie ziemlich regelmäßig gegangen sind, kann dies ein Zeichen von Egoismus sein. Die Gründe für solche Störungen können unterschiedlich sein, zum Beispiel strenge Diät, Langeweile usw.

4. In der Öffentlichkeit isst du richtig.

Während eines Treffens mit Freunden auf Ihrem Teller, immer nützliches Essen und in kleinen Mengen. Aber wenn du nach Hause kommst, beginnst du zu viel zu essen und im Nu kannst du alles essen, was im Kühlschrank ist: Fleisch, Nudeln , Wurst, Fisch, Kuchen, Pommes usw.

5. Echos der "hungrigen" Kindheit.

Sie lassen Essen nie auf einem Teller und essen alles unabhängig von der Größe der Portion. Außerdem gehen Sie nie über die Rabatte für Essen hinaus, da es die Möglichkeit gibt, Ihre Lieblingsprodukte 2 mal billiger zu kaufen. Bei einem Besuch versuchen Sie, so viel wie möglich zu essen, als ob in Reserve.

Ursachen des Egoismus

  1. Sehr oft versuchen viele Eltern, ihre Kinder durch Kraft zu füttern, manchmal geht diese Gewohnheit mit ihnen und ins Erwachsenenalter. Ein Mann isst, weil es so notwendig ist, und nicht wegen eines Gefühls von Hunger.
  2. Psychologischer Hunger. Manchmal suchen Menschen im Lebensmittel nach Lösungen für ihre Probleme, werden vom Stress abgelenkt, vergessen Fehler und verstecken sich vor Einsamkeit.
  3. Manchmal kann Nahrungshunger mit sexuellem verwechselt werden. Ziemlich oft, die Notwendigkeit für Sex, jammen viele Frauen nur. Dies gilt nicht nur für alleinstehende Frauen, sondern auch für solche, die sich in einer Beziehung befinden.

Was zu tun ist?

Manchmal, um diese Abhängigkeit loszuwerden, reicht ein Wunsch nicht aus, obwohl das Problembewusstsein der erste Schritt auf dem Weg zum Erfolg ist. Um vom Egoismus geheilt zu werden, muss man sich an einen Psychologen wenden, genau wie bei Sucht oder Alkoholismus. Der Experte wird helfen, den Grund für das Auftreten dieser Abhängigkeit zu finden, und wird Vorschläge zur Lösung dieses Problems machen.

Deine Aufgabe ist es, dein Leben in kleinen, aber sicheren Schritten zu verändern und richtig zu essen. Dadurch werden Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihren psychischen Zustand verbessern, und das Leben wird in völlig anderen Farben spielen.

Ein paar Tipps für die richtige Ernährung

  1. Führen Sie eine Revision des Kühlschranks durch, entsorgen Sie alle schädlichen Produkte und versuchen Sie, sie nicht mehr zu kaufen. So wird die Versuchung, etwas Verbotenes zu essen, auf ein Minimum reduziert.
  2. Diversifizieren Sie Ihre Ernährung, auch wenn sie völlig unterschiedliche Produkte umfasst: Fleisch, Obst, Gemüse, Getreide , Meeresfrüchte usw.
  3. Essen Sie ein wenig, mindestens 4 mal am Tag. Dank dessen wirst du nicht hungrig sein, und wieder einmal wirst du nicht den Dreh raus haben. Nur in diesem Fall sollten Sie die Größe der Portionen kontrollieren, sie sollten nicht riesig sein.
  4. Lerne sehr lecker zu kochen, aber die richtigen Gerichte. Heute gibt es eine große Anzahl von Rezepten aus den verfügbaren Produkten, die Frauen zum ersten Mal hinter dem Ofen vorbereiten können.

Ein wenig Anstrengung und Verlangen, und Sie werden diese Abhängigkeit sicherlich loswerden und lernen, Freude am Essen und an vernünftigem Vergnügen zu haben.