Das Gehirn benötigt, wie jeder andere Körper auch, ein spezifisches Make-up, rechtzeitige Reinigung und periodische Ruhe. Das Fehlen der oben erwähnten "Luxusgüter" führt zu einer Verschlechterung der Arbeit des Organs, in diesem Fall des Gehirns, oder genauer gesagt:
- Verschlechterung der Erinnerung, Aufmerksamkeit, Konzentration ;
- Schläfrigkeit;
- Kopfschmerzen;
- Lärm in den Ohren;
- Ohnmacht;
- zerebrale Durchblutungsstörungen;
- Verstopfung von Blutgefäßen und Arteriosklerose.
Das einfachste, was vielleicht einen Start wert ist - das ist eine besondere Nahrung für das Gehirn. Lecker und nützlich - was einfacher sein kann.
Für Erinnerung, Konzentration, Aufmerksamkeit
Wir beklagen uns oft über die Erinnerung, schreiben alles über das Alter ab, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, was wir in dieser Situation tun können. Es stellt sich heraus, dass es viele Produkte gibt, die das Gehirn ernähren und dementsprechend wach sind.
Die beliebtesten Produkte des Gehirns:
- Walnuss - nicht nur weil es der Form des Gehirns ähnelt, sondern weil es Lecithin und eine tägliche Dosis Vitamin C enthält;
- Kakao - enthält Antioxidantien Flavanole, die richtige Ernährung der zerebralen Gefäße gewährleistet, so Alzheimer-Krankheit und Sklerose zu verhindern;
- Seefisch - eine Quelle für Jod und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die die Blutzufuhr zum Gehirn verbessern und die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen;
- Heidelbeeren sind nicht nur eine köstliche Vitamin-Nahrung für das Gehirn, sondern auch ein wirksames Mittel gegen altersbedingte Veränderungen;
- Kürbiskerne - wenn während der schmerzhaften Spiegelungen eine Handvoll Kürbiskerne gegessen wird, wird die Entscheidung notwendigerweise kommen, und alles dank des Zinks, das darin enthalten ist.
Vasodilatator-Produkte in der Gehirnnahrung
Die häufigste und leider völlig irreversible Erkrankung des Gehirns ist Atherosklerose. Die Erkrankung entsteht durch die Zerstörung kleiner Gefäße, wodurch die gesamte arterielle Blutversorgung leidet. Um die Folgen der Katastrophe zu verhindern oder zu minimieren,
- die Ernährung der zerebralen Behälter wird den Rotwein liefern, und weiß - wird die Behälter des Cholesterins reinigen (die Tagesnorm 150-200 ml, Sie können den Rot- und Weißwein abwechseln);
- die Kombination von Haferflocken und Erdbeeren als Teil der Ernährung für das Gehirn heilt, stellt die Elastizität wieder her und lindert Entzündungen von den Gefäßen;
- aus dem Set der Volksheiler - Aufgüsse, Abkochungen und Tees aus Knoblauch, Weißdorn , Hainbuchenblüten, Baldrianwurzel, Dillsamen, Haselblättern.