Bis heute gibt es verschiedene Gerichte für eine Diät mit einfachen Rezepten, die es jedem ermöglichen, in seiner Küche nicht nur leckere, sondern auch gesunde Gerichte zu kreieren. Das Sortiment ist breit genug, sowohl unter den ersten und zweiten Gerichten, als auch zwischen Desserts und Snacks.
Gericht für Diät - Soufflé von Huhn und Zucchini
Dies ist ein ausgezeichnetes Gericht für jede Mahlzeit, und es ist auch bei Kindern beliebt.
Zutaten:
- Hähnchenhackfleisch - 300 g;
- kleine Zucchini - 1 Stck .;
- Ei - 1 Stück;
- Stärke - 0,5 EL. Löffel;
- Butter - 25 g;
- Salz nach Geschmack.
Vorbereitung
Den Gemüsehackschnitzel auf einer Reibe waschen und mit Hackfleisch, Ei und Stärke kombinieren. Fügen Sie das Salz hinzu, mischen und verteilen Sie die Masse über den Formen. Spitze mit einem kleinen Stück Öl. Das Soufflé eine halbe Stunde im Dampfgarer kochen. Sie können servieren, indem Sie Käse darüber gießen.
Köstliches Gericht mit einer Diät - Panacota
Die Einhaltung der richtigen Ernährung ist sehr schwierig, süße aufzugeben, aber es gibt Desserts .
Zutaten:
- Gelatine - 1 EL. Löffel;
- Milch 0,5% - 100 ml;
- fettarmer Hüttenkäse - 400 g;
- Honig - 1 EL. Löffel;
- Früchte oder Beeren - 100 g.
Vorbereitung
Zunächst sollte Gelatine in ein Glas mit heißem Wasser eingeweicht und die Früchte in Stücke geschnitten werden. Wenn die Gelatine anschwillt, fügen Sie sie der Milch hinzu und setzen Sie ein minimales Feuer auf, das sie zum Kochen bringt. Kombiniere Honig, Quark und Milch. Es ist am besten, alles in einem Mixer zu mahlen. In die Formen die Früchte geben und mit Quarkmasse eingießen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Dish mit Diät zur Gewichtsabnahme - Hühnchen-Lub-Kebab
Dieses Gericht eignet sich zum Mittag- und Abendessen und kann zu einem Festmahl serviert werden. Als Beilage können Sie Gemüse wählen, das im Ofen gebacken oder auf dem Grill zubereitet wird.
Zutaten:
- Filet - 400 g;
- Zwiebel - 0,5 Stück;
- Salz und Pfeffer.
Vorbereitung
Das Filet sollte fein gehackt werden, es kann mit einem Messer oder mit einem Fleischwolf gemacht werden. Fügen Sie die gehackte Zwiebel, Salz und Pfeffer hinzu, und mischen Sie dann alles gründlich. Füllung wird mehrmals empfohlen, um gegen den Tisch zu schlagen, so dass die Luft weg ist. Mit nassen Händen längliche Schnitzel formen und am Spieß anrichten. Den Kebab im Ofen backen und die Brote auf ein Backblech legen, das mit Pergament bedeckt ist. Cook bei 200 Grad für eine halbe Stunde.