Ob es möglich ist, Mais zu essen, der dünn wächst - diese Frage interessiert extrem alle Anhänger des gelben Gemüses, das Probleme mit dem Übergewicht hat. Ernährungswissenschaftler reagieren positiv darauf, dass leckere Maiskolben sogar zum Hauptbestandteil eines gesunden Sommermenüs werden können.
Ist es möglich, Mais mit einer Diät zu essen und warum?
Um zu beweisen, dass Mais ein wertvolles Ernährungsprodukt ist, geben Experten folgende Argumente an:
- es ist kalorienarm - enthält 85 Kalorien in 100 Gramm;
- hat einen hohen Gehalt an pflanzlichem Protein, Stärke, Polysaccharide - nahrhaft, entfernt dauerhaft das Gefühl von Hunger;
- versorgt den Körper mit wertvollen Spurenelementen und Vitaminen A , C, E, Gruppe B;
- enthält Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und zur Entsorgung schädlicher Verbindungen führt.
Eine Mais-basierte Diät beinhaltet auch die Verwendung anderer Lebensmittel: frisches Gemüse, Obst, ungesüßten Tee, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt. Mais kann zu Salaten, Suppen und in reiner Form hinzugefügt werden. Die Dauer der Maisernährung beträgt in der Regel 4-7 Tage, wobei diesmal ca. 3 kg verloren gehen.
Es sollte bemerkt werden, dass Mais jedem nicht gezeigt wird. Bei chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes, der Nieren, der Leber, der Bauchspeicheldrüse sollte dieses Produkt verworfen werden. Es ist schwer genug zu verdauen, kann Verstopfung, Blähungen und andere Probleme hervorrufen.
Ist es möglich, gekochten Mais zu essen, während er abnimmt?
In seiner rohen Form wird Mais normalerweise nicht gegessen. Optimale Option - gedämpfte Kolben. In gekochter Form verliert das Gemüse fast keine nützlichen Substanzen, aber wenn es auf traditionelle Weise gekocht wird, dann geht ein Teil davon ins Wasser. Dämpfen ist vorzuziehen. Es gibt gekochten Mais zum Abnehmen sollte ohne Salz und Öl sein. Es ist auch möglich, Brei auf Wasser aus zerkleinertem Getreide zu schweißen, auch ohne Salz, Zucker und Öl.
Ist es möglich, Mais in Dosen zu essen?
In der Dosenform wird Mais keiner Wärmebehandlung unterzogen, so dass es alle Vorteile behält. Dies macht es zu einem geeigneten Produkt für die Ernährung . Wählen Sie nur die richtige Konserven, die keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten und eine akzeptable Haltbarkeit haben.
Ist Mais zum Abnehmen zum Abnehmen erlaubt?
Gekochter Mais ist durchaus in der Lage, ein komplettes Abendessen für diejenigen zu ersetzen, die sich an eine kalorienarme Diät halten. Aber zur gleichen Zeit können Sie nicht mehr als zwei Ohren für 2 bis 2,5 Stunden vor dem Schlafen essen.