Bei der Planung einer Schwangerschaft benutzen Frauen oft Joggen, wie körperliche Übungen an der frischen Luft - sowohl um die Immunität und das allgemeine Wohlbefinden der Frau zu stärken, als auch um die Stagnation von Blut in den Beckenorganen zu reduzieren, zum Beispiel wenn eine Frau eine sitzende Lebensweise führt.
Laufen während der Schwangerschaft: Kann oder kann nicht?
Aber wenn vor der Schwangerschaft die Frau nicht gelaufen ist, dann ist es besser, nicht anzufangen. Darüber hinaus ist das Laufen in der Frühschwangerschaft, insbesondere bei drohender Fehlgeburt, generell kontraindiziert. Dies ist bei weitem nicht der beste Sport für schwangere Frauen, der leicht durch andere Übungen wie Gehen ersetzt werden kann.
Laufen während der Schwangerschaft: Was passiert mit der Mutter und dem Fötus?
Während des Laufs entwässert das Blut aus den Beckenorganen, um den Muskeln Sauerstoff zuzuführen, was bedeutet, dass der Fötus weniger Sauerstoff bekommt und seine Hypoxie entwickelt, die besonders schädlich ist bei begleitenden Erkrankungen der Mutter und einer Spätschwangerschaftsgestose.
Während der Schwangerschaft entwickelt eine Frau Relaxin - eine Substanz, die die Bänder einer Frau erweicht, um den Übergang des Fötus durch das Becken zu verbessern. Dies betrifft andere Bänder der Mutter, die beim Laufen Verletzungen verursachen können.
Ein weiterer Grund für Verletzungen, wenn man spät im Leben schwanger ist, ist die Verschiebung des Schwerpunkts einer Frau aufgrund der Zunahme des Bauchvolumens. Sogar Frauen, die früher trainiert und gelaufen sind,
Zu jeder Zeit der Schwangerschaft tritt während des Laufens eine Vibration auf, die Uteruskontraktionen, eine drohende Fehlgeburt, vorzeitige Plazentalösung oder Blutungen verursachen kann. Und mit einer ischämisch-zervikalen Insuffizienz , die nicht rechtzeitig diagnostiziert wurde, kann Laufen zu jeder Zeit der Schwangerschaft zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen. Daher ist es besser, keine schwangeren Frauen zu haben, aber für andere Sportarten ist es besser, eine vollständige Untersuchung mit einem Gynäkologen zu machen und sich mit ihm zu beraten.