Kaloriengehalt von Suppen

Suppen sollten unbedingt in der Ernährung einer Person vorhanden sein, denn sie sind nicht nur lecker, sondern auch essentielle Nahrung. Wenn Sie sich entscheiden, eine Diät zu machen und alles über die Berechnung des Kaloriengehaltes der Suppe lernen wollen, dann wird dieser Artikel ein kleiner praktischer Leitfaden für Sie. Zunächst empfehlen wir Ihnen, über die Vorteile von leichten Suppen zur Gewichtsreduktion zu sprechen.

Wenn Sie das Hauptgericht durch eine leichte Suppe ersetzen, können Sie drei bis vier Kilogramm pro Woche verlieren. Zu den positiven Aspekten der Verwendung von Suppen gehören folgende:

  1. Während der Diät sind leichte Suppen einfach unersetzlich, weil sie vor einem Hungergefühl vollkommen bewahrt werden.
  2. In Gemüsesuppe können Sie Hähnchenbrust oder gekochtes Rindfleisch hinzufügen. So balancierst du die Nahrung mit Mineralien und Proteinen.
  3. Gemüsesuppen ergeben sehr schnelle Ergebnisse. Wenn Sie eine leicht verdauliche Suppe kochen wollen, fügen Sie zerdrückte Kruppe oder geschlagenes Ei hinzu.
  4. Fleischbrühen erhöhen nur geringfügig die Anzahl der Kalorien.
  5. Suppen enthalten Wasser, das für den menschlichen Körper notwendig ist. Übrigens, je weniger Zeit du Gemüse Suppe kochst , desto mehr nützliche Substanzen bleiben darin.

Kalorien von mageren Suppen

  1. Borschtsch auf Hühnerbrühe: 31 kcal.
  2. Rote Bete: 29 kcal.
  3. Suppe aus Blumenkohl: 27 kcal.
  4. Kartoffelsuppe: 38 kcal.
  5. Pilzsuppe: 26 kcal.
  6. Gemüsesuppe: 28 kcal.
  7. Suppe mit Fadennudelmilch: 66 kcal.
  8. Rassolnik: 46 Kalorien.
  9. Fischsuppe: 46 Kalorien.
  10. Tomatensuppe: 11 kcal.
  11. Sauerkrautsuppe: 31 Kalorien.
  12. Okroshka auf Kwas: 52 kcal.
  13. Hühnerbrühe: 20 kcal.
  14. Okroshka auf Kefir: 47 kcal.
  15. Soljanka: 106 kcal.
  16. Erbsensuppe: 66 kcal.
  17. Suppe mit Tomaten und Reis: 37 kcal.
  18. Kartoffelsuppe mit Nudeln: 48 kcal.
  19. Gemüsesuppe mit Bohnen: 46 kcal.
  20. Suppe Kharcho mit Fleisch: 75 kcal.